サブ3.5の延長ではイケナイ
どうも、あっくんです。
今日は長男のバースデーパーティー。
俺は飲み過ぎても眠くなるが、食べ過ぎても眠くなるらしい。
主役を差し置いて食べ過ぎた…そして早寝。
次男は始業式で、中学2年生に。
『中2かよ！？』ってツッコミがリアルで面倒な年頃になりました。
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さて表題の件。
あやたさんのこの記事、とても心に刺さりました。
ｗの喜劇（仮） サブ3.5とサブ3.15はつながってなかったみたいなこと。
今の俺じゃん！って。（笑）
昨シーズン、サブ3.5は獲れた。
非公認コースながら、200分カットも達成。
ちょっといい気になってる。
でも、このままの練習でサブスリーが出来るとは思ってない。
その当時はがんばって練習していたつもりだったけど、
今思えば、走り終わったあとに膝に手を置いて
しばらくアスファルトを見ながら汗を滴らせて
ハァハァするような練習をすることもなかったし、
地道にコツコツ走るのが練習だったｗ
あやたさんのこの言葉が全て。
あ、今回はあやたさんにブログネタの許可をいただきました。
ありがとうございます。まじリスペクトです。
どうも私には強力なリミッターが備わっているようです。
そんなハァハァするような練習、今までほとんどしてこなかったから。
というか、練習でそこまで追い込めない。
ちょうど先日、20kmをジョグってた時にも思ってた事。
このままの練習で、秋までに3時間ヒトケタなんて狙えるのかと。
ヌルいよな。
『どうせ趣味だし。』
なんてレベルでサブスリーは達成出来ない。
分かってるんだけどね。
『なんとなく練習してたら出来るんじゃね？』
アマいよね…
喉の奥で血の味がする程練習しなきゃだよね。
例えば、今出来るロング走のペースは…
4'30"/kmで20km走
4'40"/kmで30km走
これが実現可能な精一杯だと思う。
ただ、スゲー疲れる本気のペース。
やれるか？
やれるかじゃなくて、3時間ヒトケタを狙うなら、4'30"/kmのペースでフルマラソンを走り切らなきゃイケナイ。
それが現実。
でも、故障のリスクも上がるよね。
思いつくままにイロイロ書いたけど、今のところ具体的な解決策は無い。（笑）
自分にとって、どんな練習が1番いいのか…
もうちょい考えるね。
とりあえず明日はインターバル走を頑張るよ。
今月の走行距離 : 51.7km
今日の体重 : 57.4kg
目標体重 : 54kg
