デートしてきた／2月を振り返る

どうも、あっくんです。

今日は昼から仕事を休み、嫁とデートしてきました。

と言っても、夕方からずっと飲んでいただけですが。（笑）

もう1ミリも食えない、飲めない所まで追い込みました。

そんな夫婦です。

前日に嫌な事があったらしく、沈んでいた嫁でしたが、笑顔が戻りました。

マラソンポイントも大量ゲットかな。

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今日は走りませんでしたので、2月を振り返っときます。

2月は14日走って、197.4kmでした。

目標の200kmには届きませんでしたが、2月は日数が少ないし、後半はフルマラソンに向けてのテーパリング時期でしたので、まぁ、仕方ないですね。

嫁が予想外の仕事休みで走れなかった日もありました。（笑）

平均ペースが4’44”/kmでしたが、コレはちょうどフルマラソンでの目標ペース。

コレで走り切れたら200分カットです。

フルマラソンのペースについては、また後日にでも改めて。

ポイント練習を抜き出すと、

6日
5km閾値走
5.02km 21’22”（4’15”/km）

8日
4’30”/kmペース走
9.01km 40’12”（4’28”/km）

11日
神戸バレンタイン・ラブラン（ハーフ）
20.71km 1:30’20”（4’22”/km）

14日
15kmビルドアップ走
設定 4’45” - 4’35” - 4’25”/km
結果 4’40” - 4’32” - 4’19”/km

17日
25kmペース走
25.04km 2:01’02”（4’50”/km）

21日
15kmビルドアップ走
設定 4’40” - 4’30” - 4’20”/km
結果 4’30” - 4’23” - 4’16”/km

24日
4’40”/kmペース走
11.01km 50’16”（4’34”/km）

大会も含んでますが、2月はポイント練習を頑張った。

コレがどれだけチカラになっているか。

4日のフルマラソンで試してきます。

フルマラソン前、飲酒はコレで最後です。

禁酒も頑張るぞ！（笑）

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