VO2MAXが63になったよ!【あと8日】10km Mペース走
どうも、あっくんです。
昨日は飲み過ぎたようで、今朝は9:30頃に起こされて朝食を食べ、嫁の肩揉みをしたらまた寝てしまいました。
最近は休日でも8時には目が覚めてたのにな…
次に起きたのが、12:30でした。
つか、起こされて、昼食を食べました。
その後も何をする気にもならず、14時までダラダラ横になってました。
休日が半分以上、ムダになりました。(笑)
さて、今シーズン最後のフルマラソンまであと8日となりました。
大阪42.195kmフルマラソン大会って、名前長いよね…
マイナーだから人に説明するのも面倒だし…
今日は10kmのペース走。
フルマラソンの設定ペースは4’40” - 4’45”/kmですが、4’40”/kmを目標に走ってきました。
昨日はシコタマ飲んできてランオフ、今日は半日寝て過ごしたので脚は軽かったのですが、4’40”/kmのペースが結構シンドイ。
最初の1kmはアップね。
シンドイながらも3km過ぎて身体が軽くなりました。
同じ体感でも4’30”/km前後のペースになりましたので、コレを維持。
そういえば、オレンジの人が同じペースですぐ後ろを走っていたようで、折り返しで2回スライドしました。
オレンジの人については、こちら。
オレンジのウインドブレーカーの人ですね。
motoさん流に言うと、ヤッケです。(笑)
親近感が沸きすぎて、2回目のスライドなんてハイタッチしたかったのですが、迷惑だろうとやめときました。(笑)
オレンジの人が刺激となり、ペースを維持して走れました。
シンドイながらもフォームは意識しながら終了。
ガーミンを止めると、VO2Maxが更新との通知が。
ブログのネタになるわと思いました。(笑)
体重もやっと55kg台まで落ちました。
フルマラソンに向けて順調に仕上がってきています。
明日は東京マラソンですね。
走られる方、応援される方、楽しんで来てください。
録画はバッチリです!(笑)
ポチッとしてね。ハゲみになります。
にほんブログ村