計画的ランオフ

どうも、あっくんです。

昨日は疲れすぎて逆に眠れなくて…

今日は仕事で昼から来客3連チャン。

眠いのなんのったらありゃしないわ…

今日は計画的ランオフ。

つか、忘年会でした。

画像は昨年のものです。

今日は写真撮ってないや。

なんだろ？走らなくていいと思うと、こんなに開放的になれるのな。（笑）

朝から気が楽だったわ。

こんな事書くと、走るのが嫌いなのかと思われるかもしれませんが、走らない日が続くと走りたくなるし、走った後の爽快感とか満足感、達成感は何事にも代え難い事を知ってるから、走るんだけどね。

でも、毎日じゃなくていい。

特に寒い日はシンドイもの…

基本、面倒くさがりな性格なもので。

さて、以前こんな計画を立てました。

これによると、明日8日（金）は10〜12kmジョグ。

明後日9日（土）は岩本式ビルドアップ15km。

岩本式ビルドアップはサブ3.5仕様なので5:00 - 4:48 - 4:30/kmの設定ですが、3段目がキツいだけで、前2段は余裕がある。

ならばあえて前2段を速い設定にしたら良いのではないか？

という事で、土曜日は4:50 - 4:40 - 4:30/kmに挑戦しようかな。

出来なくてもいい。

挑戦する事に意義がある。

これが出来たら、後はレースペース走とジョグで疲労を残さないように本番までは楽に行こう。

まぁ、酔っ払ってるんで気が大きくなってるだけです。（笑）

テキトーに頑張るぞ！

故障怖いしね。

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