レース前の最後の30kmペース走
どうも、あっくんです。
本命レースとされている方も多く、明日の結果が楽しみです。
皆さん、悔いのない走りを期待しています！
(*≧∀≦*)
そして終わったらちゃんと暖かくして、身体を労ってあげてね。（笑）
私の会社の後輩も大阪を走ります。
BABYMETALのライブに一緒に行った、20代後半の子。
金曜日に会ったので、『頑張れよ！』と声をかけると、『死なないように頑張ります…』というなんとも元気のない返事…
『4時間半くらい？』と聞くと、『いや、5時間までには…』というまたまた元気のない返事…
若いんだからもっと頑張れ！
現地には行きませんが、念を送っておきます。（笑）
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さて、今日は30kmペース走。
レース3週間前に30km走を行うのが定石のようですが、加古川マラソンの3週間前というと、来週末となります。
来週は金曜飲み会、土曜は仕事で、時間が取れない。
後ろにズラして疲れが抜けないのも嫌なので、レースに向けて30km走るのは今日がラストチャンスでした。
風邪気味で少し咳が出ますが、そんなんも言ってられない。
レースペース4:55/kmで30km走った後の余裕度がどれくらいあるかを確認するのが目的。
いつものように余裕があっても上げない。
結果。
これだけ見ると、良かったように思いますが、詳細ドン。
最初は快調でした。
なんか途中でラップボタンを押してしまったようで、ラップ4で中途半端な距離になってますが、気持ち悪いので、ラップ8でキリが良いように戻しました。
あと、4km過ぎにトイレに行きました。（笑）
小さい方ね。
コンプレッションタイツとか履いてると、意外と時間がかかるので、いざという時の為に練習が必要かな？（笑）
ちょっとしたトラブルはありましたが、4:55/kmというペースはシンド過ぎず、気持ちいいペースです。
24kmまでは…( ；´Д｀)
24km過ぎて、急に脚がシンドくなりました。
26km過ぎると、脚が上がらなくなります。
28km過ぎて、気持ちもキレかけ、ラスト1kmは完全に気持ちもキレました…
ラスト1kmで4:55/kmを割りました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
途中まではホント楽な感じで走れていたので、『35kmくらい走ってやろうか』くらいに思っていました。
完全にナメてましたね…
余裕は…ありませんでした。(￣^￣)ゞ
長袖Tシャツの上に半袖Tシャツを重ね、さらにウインドブレーカーを着込んで出かけました。
さすがに4km過ぎて汗をかきはじめたので、脱いでいたのですが、30kmを走り終わり、ダウンジョグの時にもう一度着たのですが、ウインドブレーカー着てるのにスゲー寒気がする…
こりゃマズイと思い、早く帰りたいんだけど、なんか身体がギクシャクしてジョグのスピードも上がらない…
家に着いて風呂に入るまでに、震えが止まらなくなり、アゴが外れるんじゃないかってくらいにガタガタしだして…
なんか、生命の危機を感じました。（笑）
熱い風呂に入ったら治りましたが。(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
しばらく30km走はやりたくないな…
2週連続でやったし、もう次は年明けくらいまでやらなくていいでしょ？（笑）
もうね、疲れちゃったんだよ。
そして熱っぽいのは気のせいであって欲しいんだ。（笑）
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