キロ5でハーフペース走
どうも、あっくんです。
金曜日は飲み会、そして土日は台風22号のおかげで走れず。
結果、3日間のランオフ。
しかも土日は雨でしたので、飯食って寝るだけの生活。
3kg太りました。(*´∇`*)
休息OK、ガーボインOK。
10月の走行距離目標200kmまで、あと30km弱。
残りは2日です。
これだけの条件が揃ったら、やるしかないでしょ。
長い距離を。
まぁ、夜なので20kmくらいと思っていましたが、せっかくなので、ハーフ行ってきました。
目標はキロ5で、ハーフのPB狙います。
結果…
今日は珍しく、1kmのアップジョグ後、一旦ガーミンを止めて、ちゃんとスタート。
相当気合が入っていたのか、アップで一時は4:30/kmペースになってしまったり…
速すぎでしょ。
正す。
2km目から4:50/kmを切るペースになっちゃうんだけど、もうそれは仕方ない。
そのままイク。
10km過ぎて、11km目で一旦ペースアップするも、続かない。
それでも15km以降でもう1回上げて、残り2kmの時点で100分切りが見えたので、ラストスパート。
最後はゼエハア出来ました。
もう、走り終えたら咳き込んで止まらないの
。゚(゚´Д`゚)゚。
もう、出し切ったね。
そして1番ダメージきてるのがフクラハギ。
これって、あまり良くないよね。
走り方?フォーム?
改良の余地あり。(`_´)ゞ
しかし、今日は寒かった〜。
長袖Tシャツの袖を一旦まくったんだけど、また戻したもんね。
そろそろ手袋が欲しい季節かな。
去年は年明けまで、手袋買わずにイケたんだけどな。
気温11℃って、ビミョーな感じだね。
兎にも角にも、ハーフ100分切りのPB出ました(*≧∀≦*)
明日は軽く10kmくらい走って、10月の走行距離目標200kmをかる〜く突破だ(*≧∀≦*)
10月の走行距離目標の200kmまで、あと7.4km。
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