ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

ナメたタイトルが一部で不評?(笑) 『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。 初マラソンでサブ3.5を達成し、調子に乗ってサブスリーに挑戦します! PB 3:06’55”(2019加古川マラソン)

ランに関するアレコレ

走らないイイワケしか出ない

どうも、あっくんです。 今日は徳島、板橋と大きなマラソン大会での皆さんの走りにバシバシ刺激を受けました。どちらも天候的に厳しかったのかな?満足のいく走りが出来た方、満足のいかない結果になった方も、来シーズンの活力としてまた頑張ろう! 満足し…

私なりのエール

どうも、あっくんです。 昨日は嫁が仕事休みでランオフ。「平日の夜、嫁が家にいる日は走らない。」何度もブログで書いてるけど、これは嫁の機嫌を損ねない為の私の守るべき掟だ。んで、洗濯も何もしなくていいんで早い時間から酒飲んでいい気分になって早寝…

キロ3分の世界(ピッチとストライド)

どうも、あっくんです。 最近、走る事が憂鬱。いや、走る前までが憂鬱。なかなか走りに行こうって気持ちにならない。それで昨日はランオフしちゃったんだけど。 姫路城マラソンから2週間経ち、疲労も抜けたはずだし、そろそろ強度の高い練習も入れていい頃だ…

今日の戯言

どうも、あっくんです。 昨日のブログへの反響が大きくて、びっくりしているものです。やはりK岡師匠の教えは参考になる部分が多いよね。メモしといて良かった!(笑)昨日の補足として、インターバルのペースはサブスリー向けのキロ3分なので、サブ3.5狙い…

虚弱体質なのか?

どうも、あっくんです。 一昨日の筋トレの筋肉痛がヒドい。おっさんだから2日遅れだ。昨日から早速筋肉痛がきてたので、嫌な予感がしてたけど、昨日よりさらに輪をかけてヒドいのがきた。しっかり筋肉痛になってるから、狙い通りといえばそうなんだけど、酷…

身体の声を聞きながら

どうも、あっくんです。 昨日の筋トレの成果、筋肉痛がヒドい。ハムからケツから腹筋、腕まで。珍しく全部が筋肉痛。今までどんだけ怠けてたのか…(笑) 今日は飲み会。肉食ってきた。 筋肉痛だし、不調な時は肉だろ。(笑) さて、明日から3連休。どっかで3…

フォームが気になる

どうも、あっくんです。 今日から仕事でした。土曜日だし、外から電話がかかってくる事もないし、のんびりスタート。午後からやる事もなくなり、溜まってた伝票整理しながら時間を潰して業務終了。(笑) 晩メシは「我が家おせち」。これはおせち料理(みた…

PB問題

どうも、あっくんです。 昨日は加古川マラソンの速報に沢山のコメントをいただき、ありがとうございました。 我が家はちょっとヤバイ状態。昨日はアフターから帰宅したのが21時くらい。洗濯が終わってストレッチをしていたら、友人の結婚式のお手伝いに行っ…

【あと5日】腰痛と加古川マラソンまでの練習計画

どうも、あっくんです。 数日前から腰が痛い。走れない事はない、というか土曜日の10kmペース走も想定以上のペースで走れたし、走るのには影響ない程度。ただ、日常生活で腰を曲げると『イタタタ…』って声が出ちゃう。(笑)見かねた嫁が腰痛ベルトを勧めて…

【その④】大阪マラソンの応援

どうも、あっくんです。 今日はランオフ。ホントは走ろうと思ってたんだけどね。なんか土曜日の20km走の筋肉痛が強烈にキテる感じ?故障系の痛みじゃないと思うんだけど、フクラハギとアキレス腱周辺がギクシャクしてなんか普通に歩くのもちょっとシンドイ。…

加古川3週前の様子/11月を振り返る

どうも、あっくんです。 加古川マラソンまで3週間と迫った今週ですが、日曜の30km走(DNFで25km走)以来、全く走ってません。筋肉痛だと思ってたフクラハギ、どうにも左脚だけずっと痛みが取れない。新たな故障かな?と思っていたら、かんくろーさんと同じよ…

【その③】大阪マラソンの応援

どうも、あっくんです。 今さらながらの大阪マラソン応援レポ第3弾。前回まではこちら。【その①】大阪マラソンの応援 - ちょっくらサブスリーに挑戦すっから 【その②】大阪マラソンの応援 - ちょっくらサブスリーに挑戦すっから 2km地点での応援を終えて、お…

【その②】大阪マラソンの応援

どうも、あっくんです。 昨日に続き、今さらながらの大阪マラソン応援レポ。前回はこちら。 しばらくすると、集合場所に続々と人が集まってきた。ホントお祭り。つかカオス。(笑)とりあえずこちらが認識できる初めましての方々にご挨拶にまわる。 掲げたぐ…

【その①】大阪マラソンの応援

どうも、あっくんです。 コメントのやりとりや、実際にお会いした方から、「あっくんさん」って呼ばれることがたまにあるんだけど、「さん」はいらないからね。まぁ、初対面でハンドルネームに「くん」や「ちゃん」が付く方には私も「さん」を付けちゃうんだ…

3バカ

どうも、あっくんです。 今日は走ろうと思ってたんですよ。明日が雨で走れないと分かっていたので、前倒しのポイント練習を入れようと思ってたんだ。ところが夕方、ちょっと仕事で飲んだ。んじゃ、今日はジョグして、明後日はポイント練習だなと思ったのに……

大阪マラソン コンプリート

どうも、あっくんです。 今日は大阪マラソンの応援に行ってきました。朝は寒かったけど、お昼が近づくにつれて気温はやっぱり上がって、ランナーの方々には厳しい気候コンディションだったのではないでしょうか。応援する側にはポカポカでいい気候でしたが。…

いざ、大阪マラソン!(応援)

どうも、あっくんです。 昨日の大激沈に相当自信をなくしておりましたが、走らなきゃ何も解決しないので、今日も走ってきました。ハンガーノックは体調的なもんだろうけど、スタミナ不足は否めない。16kmコースにリベンジも考えましたが、アップダウンにビビ…

大阪マラソンの応援計画

どうも、あっくんです。 昨日は調子に乗って張り切り過ぎたけど、せっかくの休日なので長い距離を走りたい。という事で、今日はゆるゆると20km走!と思ったけど、腹八分目の16kmコースへ。走り始めたらゆるゆるどころかキロ5で楽に走れそうだったので、コレ…

【その③】神戸マラソンの応援

どうも、あっくんです。 2週間のランオフからのラン再開後、一昨日、昨日とハイペースで走ってしまった。そのツケか、昨日は念入りにストレッチをしたものの、朝起きたら故障箇所がちょっと痛い。故障箇所って言い方をしているのは、左足の足首から下全部が…

【その②】神戸マラソンの応援〜テレビに出たよ

どうも、あっくんです。 今日も走ってきました。故障箇所はまだまだ不安があるけど、昨日よりは長い距離をと、8kmコースに挑戦。昨日は思ったよりも速くなっちゃったからね。気楽に、ゆっくりスタート。 シューズは久しぶりのジャパンブースト。ジャパブーの…

【その①】神戸マラソンの応援/ラン再開

どうも、あっくんです。 昨日は神戸マラソンの応援に行ってきました。朝の集合場所に集まったのは、かおりんさん、まくりくままさん、カブトムシさん、THさん、そして初めましての方が多くて、はーちゃんさん、りんたろうさん、カステランさん、千葉からお越…

走るのはヒマか?

どうも、あっくんです。 先日、取引先の若い営業の子から電話があった。25、6歳?の男の子。珍しく私用のスマホに。何だろ?と思っていたが、用件は簡単に終わり、そこからが長かったんだ。『最近ランニングシューズを買って、ランニングを始めました!』と…

代理出走?神戸マラソン応援計画

どうも、あっくんです。 神戸マラソンまであと2日となりました。私は2年連続の落選で走れませんが、会社の仲間が3人走るし、同業他社のよくお会いする方も走られる。 一昨日かな。会社で走る人のうち、1人がギックリ腰やっちまった。昨日は1日会社を休み、今…

ライバル

どうも、あっくんです。 走らないと、空いた時間が有意義に使えると思いきや、ダラダラしちゃう事が多い。今日も夕飯食べて、いつのまにか寝てたし。(笑)んで、スマホを見ると、LINEのメッセージが61件たまってる。まぁ、グループLINEとかやってると、そん…

走らなかった週末

どうも、あっくんです。 今日は関西ではあいの土山マラソン、淀川市民マラソンと大きなマラソン大会が開催されました。関西ブログ村、はてなチームも多くの方々が参加されていたので、自宅で速報を楽しみにしていました。参加された皆様、お疲れ様でした!あ…

抜けない

どうも、あっくんです。 タイトル、毎度の事ながら、変な意味じゃないです。髪の毛も関係ありません。(笑) 10月に入り、腸脛靭帯炎が完治、涼しくなって調子も上がってきました。それでも10月いっぱいはポイント練習は封印、距離を踏んで故障の再発を防ぎ…

明日は練習会

どうも、あっくんです。 一昨日の記事がブログ村の注目記事でヒトケタ順位。しかも、あやたさんとマラバカゆうさんに挟まれる形で。これは嬉しい。 でも、当選したといっても、姫路城マラソンだ。東京マラソンじゃないんだよ?皆んな勘違いしたんかな?(笑…

当選!

どうも、あっくんです。 姫路城マラソン、当選しました!マラソンの抽選で初めて当選! これで今シーズンのフルは確定。年内は12月23日の加古川マラソン。年明けは2月24日の姫路城マラソンだ。 時期を見て、ハーフも1本入れたい。 故障して出遅れてる感はあ…

落選

どうも、あっくんです。 東京マラソンの抽選発表がありましたね。まぁ安定の落選です。逆に当たったらどうしようと(嫁になんて言おうかと)ドキドキしました。東京までの交通費… これでマラソン抽選は6連敗。抽選の大会を走れる日はいつ来るのか? 今日は十…

ピッチとストライド

どうも、あっくんです。 故障でまともに走れなくなってもう2ヶ月くらい経つのかな。いよいよ体重がヤバイ。60kgの大台に乗った。腹の肉が邪魔と感じるようになった。身長が165cmしかないので、マラソンをやっている方なら、察していただけるかと。 昨年12月…