どうも、あっくんです。 加古川マラソンまであと8日。フルの1週間前は10kmペース走だよね？という事で、刺激入れてきました。ペースは4'30"/kmかな。無理なら440でもという軽い気持ちで。調整期間、無理は禁物。 アップジョグ 2.02km 9'54"（4'54"/km）から…