どうも、あっくんです。 寒過ぎますね。寒すぎてトイレに行くのも面倒です。 さて、今日は久しぶりのポイント練習、ビルドアップ走をしました。ペースは4’50” - 4’40” - 4’30”/kmの15kmのおさらい。これは約1ヶ月前、初マラソンに向けて気力も走力も充実して…