土曜日なのに
どうも、あっくんです。
土曜日って一番幸せだ。
平日の延長で、たまに朝起きた時に遅刻だと思って焦るけど、
「あぁ、土曜日か。」
と分かってからの二度寝とか。
明日も休みだという余裕から、1日優雅に過ごせる。（笑）
そんな土曜日、日課の植物の観察から始まる。
ジュエルオーキッドは花芽を伸ばし始めた。
蘭だからね。
でも花は地味らしい。
しかも花が咲くとその株は寿命を迎えるらしい。
新しい子株が出来ないと終わっちゃうんだよね。
買ったばかりなのにぃ…
子株、今のところは確認できていない。
モンステラはまた新しい葉っぱを出した。
今度の葉っぱも大きそうで楽しみ。
クッカバラはモンステラの3倍くらいの速度で葉っぱを出している。
もっと葉っぱの切れ目が大きくなってくれるとイイんだけどなぁ。
もう少し先かな。
梅雨が明けて本格的な夏が来たら、暑さで植物の成長もゆっくりになる。
今が一番、成長が早くて楽しい時期かな。
毎日成長が見られるので、スゲー楽しい。
**********
さてせっかくの土曜日。
いつもより長い距離を走りたいよね。
でもスゲーイイ天気。
お昼過ぎに買い物を済ませて走りに出ようとしたら、天気が良すぎてクソ暑い。
ちょっと走りに出られる気候じゃないよな…
んで、少し寝た。（笑）
エアコンは27℃設定なのに寒くて目が覚めた。
エアコンで身体がおかしくなりそうだ。
しかも、コレのせいかどうか分からないけど、朝からお腹がゆるい。
TATTAのプレゼント企画でもらった。
一度に摂る量が多いとお腹がゆるくなると注意書きがあったから、1袋しか摂取してないんだけどなぁ。
そういえば昨日も走っている途中でトイレに駆け込んだ。
やっぱお腹弱いんかなぁ。
昨日からケツが痛いんだ…
太陽の日差しが少し和らいでいたので、夕方に走りに出た。
走り出し、身体が動かないのはいつも通りなんだけど、なんだか今日は違う感じ。
左脚の付け根。ケツから太ももの外側部分がどうも痛い。
筋トレしてるし、疲れてるだけ。走っているウチに解れてくるだろうと思っていたけど、一向に痛みが和らぐ気配がない。
もしかして故障？
って思ったら汗が吹き出した。
夏っていつも故障に怯えながら、汗だくで走っていたのを思い出した。
少なくとも15kmと思って走り出したけど、故障だったらヤバいので、いつもの12kmコースで終了。
暑いから走れないというのもあったけど、痛みが最後まで続いたのが気になる。
ポイント練習とかやってて故障するならまだしも、ゆっくりジョグしかしてないんだよなぁ。
くっそー。
せっかくの土曜日なのに、走った距離は平日と変わらない。
夏の私は、いつもこんなもん。
今月の走行距離 : 86.0km
今日の体重 : 56.3kg
目標体重 : 54kg
久し振りに他人と酒を飲んだ
どうも、あっくんです。
ウチの次男坊、買い物に行っても小銭を使わないようで、気付いたら山ほど小銭を持ってやがるの。
会計の時にモタつくと店員に申し訳ないらしい…
小遣い制が始まってからだから、3年以上貯めこんでいたようだ。
普段持ち歩くサイフとは別の入れ物にびっしり。
「募金でもしてくれば？」なんて冗談を言っていたんだけど、そんな機会が訪れた。
会社で7月豪雨の義援金を募っていたので、そこで使う事にした。
「1円玉、いくつあるか数えといて。」と頼んだら、次男坊は机に几帳面に並べて、写真まで撮っていた。
1円玉と5円玉で、200円分を寄付してきた。
もちろん、次男坊には100円玉2枚渡した。（笑）
それだけの小銭を集めてもテニスボールよりも小さいくらいかな。
200円だとあんまり迫力は出なかった。
募金箱に入れる時は迷惑かなと思ったけど、大丈夫っぽかった。
まだ小銭はたくさんある。
さて、昨日はひっさしぶりの飲み会。
会社でBBQでした。
屋外だから密じゃないよね？（笑）
初めて飲んだんだけど、鬼レモン、これ美味かったなぁ。
レモンがホントに濃い。
一時期Twitterで話題になったらしいけど、埼玉工場と山口工場のモノで、味が全然違うとのウワサ。
実際、見た目（色）も全然違うらしい。
山口工場の方が断然美味しいとのコト。
つか、何が違うんだろうね。
配合は同じという事なので、水かなぁ？
私が飲んだのは埼玉工場のモノだったけど、普通に美味しかったぞ。
最近は山口工場のモノは出回ってなくて、埼玉のモノばかりらしい。
山口モノ、見かけたら飲んでみたい。
久し振りに他人と一緒に酒を飲んだ。
それだけでテンション上がったわ。
やっぱ楽しい。
21時半くらいまで宴は続き、帰ったらソッコー寝るくらいには酔っぱらった。
おかげで睡眠時間バッチリ。（笑）
1日ランオフして、睡眠時間も十分な今日は走ってきたぞ。
12kmマイコースだ。
休息も睡眠もバッチリなのに、身体が動かないのはナゼ？
腰は痛いし、脚全体に違和感というか、痛いというか。
しばらくジョグしかしていないし、故障はナイよね…
イヤな予感しかしないので、ゆっくりペースでポクポク。
涼しいなと思っても、恐ろしい程汗をかく。
お腹が冷えたのか、半分走ったトコロで公園のトイレにピットイン。
スッキリしたトコロで、少しだけペースが上がったかな？
と思ったけど、一時的なヤツだった。
9km走って、やっと身体が動くようになったのでペースアップ。
ウォームアップが長いな。（笑）
ラスト1kmはMペースまで上げた。
いや、こんなペースでフルマラソン走るとか、冬の私はどんだけスゴかったの？（笑）
ゼーハー手前まで追い込んで終了。
暑さに弱いし、ヤル気も出ないけど、この季節にそれなりに走っておけば涼しくなった時にイイ感じになるかな。
いや、ポイント練習すらしてないから、どうかな。（笑）
今月の走行距離 : 74.0km
今日の体重 : 57.8kg
目標体重 : 54kg
過去の7月と比べてみた
どうも、あっくんです。
私だって『あぶない水着』を手に入れたんだぜ。
思い切り夏を演出だぜ。（笑）
『あらくれものTシャツ』がお気に入り。
ドラクエウォーク、なんだかんだで続けてます。（笑）
**********
さて、今日も走ってきた。
最近頑張っている筋トレのせいなのか、身体はお疲れモード。
大して走ってないのに、シーズン中に走り込んでいる時のような脚の痛み（疲れ？）もある。
シーズン中は気合で乗り切っていたものの、今の腑抜けた状態ではランオフでもイイかなと怠け心がチラホラ。
でも明日は久し振りの飲み会だ。
それだけをモチベーションとして走り出せば何とかなるかと、テケテケ走り出した。
走り出し、全くフォームが安定しない。
左右差も顕著に出てるし、今日はダメかなと、1km走った時点で引き返したくなった。
それでも2km走ったらなんとかサマになってきたので、ペースは上がらないけど走り続ける。
12kmコースは諦めて、10kmコースへ。
6kmまではキロ6を切るくらいのペースでポクポク。
このまま走り続けられれば良かったんだけど、集中が切れた。
選択肢としては、走るのをやめるか、キツくてももう少し速いペースで走るかだ。
ゆっくり走るのは性に合わないようだ。
チカラを抜きつつも腕振りを強く、少しペースを上げた。
結果、なんとかなるもんだ。
気持ち良くビルドアップして終了。
これだけ走れるなら12kmコースに行っとけば良かったかなと思わなくもない。（笑）
ところで、7月が半分終わった時点で月間走行距離はこんな感じ。
単純に2倍したら月120kmか…
これじゃ200kmは遠いな。
雨だからと1週間走ってなかったりするので、そのまま2倍では終わらないと思うんだけど…
んで、ちょっくら過去の7月と比べてみた。
2019年 : 89.9km
引越しがあって、前半は全く走れなかった。
24時間リレマラもあって、その疲れから1週間くらい走れなかったり。
故障はしてなかったけど、全然走れなかった。
2018年 : 155.8km
フクラハギの故障で、あまり走れなかった年。
8月には追い討ちで腸脛靭帯炎を患って散々な夏だった。
2017年 : 166.8km
初マラソンに向けて頑張って走った夏だった。
2016年 : 65.2km
ダイエット目的で走り始めて4ヶ月目。
まぁ、頑張ってたよね。（笑）
過去の7月を振り返ってみたら、全然走れてないじゃんか。
フルマラソンを走るなんて思ってもみなかった2016年を除いては、年々走る距離が短くなっている…
過去の7月はもっと走っていたから、もっと頑張らなきゃと自分を鼓舞するつもりで調べてみたら、逆効果。（笑）
暑くなるとホント走れないんだなぁ。
故障もしてた。
とりあえず今年の7月の目標は200km！
それでも7月新記録だ。
夏の暑さを克服して、故障なく走り込めたら、それだけでサブスリーに近付けるんじゃない？
まだノビシロはあると信じて頑張る。
今月の走行距離 : 61.7km
今日の体重 : 57.7kg
目標体重 : 54kg
やればできる（はず）
どうも、あっくんです。
今日は朝からスゴイ雨。
15分の徒歩通勤でズボンがビショビショ。（笑）
さらに雨は強くなり、10時に大雨警報が出て、11時には土砂災害警戒地域に避難準備・高齢者避難開始の緊急速報のアラームが一斉に鳴った。
神戸は海も近いけど、山もすぐ近くにある。
これだけ雨が降ったら土砂災害がいつ起こってもおかしくない。
今週いっぱい定期試験中の次男坊は、今日の試験が無事に終わってから帰ってきたようだ。
試験の途中で警報で下校とかになったら、残りの試験は来週に順延になるようなので、良かった。
週末は次男坊の誕生日パーティーだ。
心置きなく楽しみたいじゃんか。
午後には雨もあがり、風は少し強いけど涼しくていい気候だ。
夜に走ってきた。
12kmマイコース。
ホントは15km行っときたいトコロだけど、昨日は筋トレフルコースだった疲れがあるみたいで身体があまり動かなかった。
一昨日（日曜日）に一週間ぶりに15km走ったせいか、フクラハギも痛いから無理しない。
何より、左足の足底筋膜炎が主張しだしたようで、気になる。
足底筋膜炎はずっとおとなしかったんだけどなぁ。
完治するまではやっぱり時間がかかるようだ。
もう2年くらい付き合ってるかな？
身体が動かないなりにも走り続けていると少しずつ解れてきたようで、いつもと同じでビルドアップ。
でもキロ5が限界かな。
残り500mで脚が終わった感覚。
そこからが頑張りドコロ！
ラスト200mちょっとはウインドスプリント！
と思ってもキロ4を少し切る程度でダメダメだった。（笑）
シンドいながらも走った後はスッキリ。
最近全然走ってないけど、その割に脚は疲れているようなので、ストレッチは念入りに行った。
走らない日にやってるスクワットがかなり効いてるみたいだ。
ずっと降っていた雨も落ち着いたかな。
来週には梅雨明けしそう？
これから暑くなったらますます走れなくなるなぁ。
今日の頑張ったラストのペースがちょうどサブスリーペースだった。
こんなペースでフルマラソン走るなんて考えられないんだよなぁ。
でも、走り始めの頃、美女ガーのお尻を追いかけてゼーハー走っていたペースがキロ520くらいだった。
今ではジョグペースだ。
走るのに慣れてきた頃、すごい頑張って走ったペースがキロ430だった。
今ではフルマラソンでそのペースで走れるようになった。
サブスリーまであと7分。
やれば出来るハズだ。
まぁ、それなりの努力は必要だけどね。（笑）
ちょっとだけやる気が出てきたようだ。
今月の走行距離 : 51.6km
今日の体重 : 57.6kg
目標体重 : 54kg
ブロガーバトン
どうも、あっくんです。
体重が2kg増えて、戻すのに苦労しているんだけど、最近嫁との関係は良好なんだ。
痩せると嫁に嫌われるんだよね。
マラソンシーズンのベスト体重だと痩せ過ぎみたいで…
どうしたらいいのか、ホント困る。（笑）
さて、ブロガーバトンなるものをいただきました。
なんとかバトンって、自粛期間中に芸能人とかがやってたヤツちゃうん？（笑）
我が師匠Choeiさんからいただいたバトン、しっかり受け取りました！
光栄な事なので、気合をいれてテンプレ作成。
この記事でちょうど900記事の節目だったみたい。
『一番古い記事』はコレ。
初ブログは文章がカタイ。でも、気合が感じられるな。（笑）
『お気に入りの記事』は1つに絞れなかったので、3つ挙げるね。
まずはコレ。
全力さんが好きなヤツ。
ハゲを全世界に晒してみた。
次はブログ村のINポイントが一番多かったヤツ。
ブログ村の村長さんからメールが来て、『マラソン』カテゴリに加えて『サブスリー』のカテゴリに強制的に入れられちゃったんだよね（あくまで善意的に）。
おかげでその後、ブログ村のポイントが増えた気がする。
しばらくはサブスリーのカテゴリにも参加していたけど、なんか恥ずかしいからシレっと抜けた。（笑）
一番のお気に入りはやっぱりコレかな。
初フルマラソンの速報記事。
たくさんのコメントをいただきました。記録もそうだけど、たくさんの方にブログを見ていただいてたんだなぁと実感して嬉しかった。
んで、次はヨッシー (id:ikioi99)にバトンをまわしたいと思います。
ヨッシーは私のブログに初めてコメントしてくれた一番古いラン仲間。
唯一呼び捨てできる仲間だ。
実は大好き。（笑）
でもね、あんまり会えないのが残念。
上のテンプレートと、『一番古い記事』『お気に入りの記事』を書いて、次に回したい人へIDコールしたらイイらしいぞ。
これだけ褒めとけば、書いてくれるだろう。
まぁ、忙しかったらイイけど、書いてくれると嬉しいな。
ダメなら、たけおきさんが代わりに書いてくれるんじゃね？
知らんけどｗ
今月の走行距離 : 39.5km
今日の体重 : 58.1kg
目標体重 : 54kg
1週間振りに走った
どうも、あっくんです。
1週間振りに走ってきました。
先週はずーっと雨予報だったし、走れるか走れないか分からない状況では、気持ちが走る方に向かない。
走る（走れる）時間に雨が降ってなかったとしても、気持ちが乗らずに『まぁいっか。』ってなっちゃうんだよね。
でも日曜日になると晴れる不思議。
嫁曰く。
『ハレオンナが実力出せばこんなもんよ。』
嫁が仕事休みな日曜日は、いつも晴れている気がする。
お昼過ぎ、いつもの通りハダカみたいな格好でベランダで日焼けしてた。（笑）
私はその隙をついて走りに出かけた。
この1週間は走ってなくても、珍しく筋トレはやっていたんだ。
最近は走るよりも筋トレに力が入っているかな。
暑いと走れないんだもの…
あと、細マッチョになりたいの。（笑）
走らない日は（ほぼ）毎日スクワット。
あんまり追い込めていないのか、筋肉痛はほとんど無くて、勝手に脚が前に出る感じで気持ちよく走れる。
いや、ちょっと違う。
正確には身体が勝手に前に出る感覚かな。
筋トレの効果かな。
1週間も休んだから、今まで痛かったトコロは解消されたけど、やっぱり足首だけは痛い。
フォームを思い出しながら、ペースより正しいフォームで走る事を心掛ける。
少し走らなかったら、フォームなんてすぐ忘れるからね。（笑）
2km過ぎ、ハダシのランナーに出会った。
信号待ちからの同時スタート。
同じペースでなんか気まずい。（笑）
キロ525。
話しかけようかと迷ったけど、その前にも他の方と話されていたようなので、邪魔したら申し訳ないかなと思って話しかける勇気が出なかった。
少しペースアップして前に出た。
キロ515。
1kmくらい走ったかな。
離したと思っていたのに、追いつかれ、追い越された。
あれ？
なんか悔しいので後ろを付いていく。
気付いたらキロ5を切って走っていた。
今日はマイコース15kmをのんびりペースと思っていたので、ちょっと速すぎだ。
ペースを落として、見送った。
するとハダシのランナーさん、前方で歩いてるじゃんか。
追い抜いて、その先で信号待ち。
ストレッチして時間を潰していたら、また追い抜かれて私が行く方向と別方向へ走って行かれた。
何故かその先ですれ違ったんだけどね。
ハダシで何km走られたんだろう？
ハダシなのに速い。つか、強いランナーって印象だった。
ペースが上がっちゃったんで、6kmで既にヘロヘロだ。（笑）
気温は29℃。暑さに弱い私にはキツい。
走り始めてすぐに陽が陰って、風があったから気温の割には走りやすかったかな。
10kmでもう1回キツい波が来た。
この時期に日中15km走るのはやっぱりシンドい。
でも前回のブログで気になっていたチョーケイはなんともないみたいだ。
私にとって夏は故障の季節なので、少しの変化も気になる。
気のせいで良かった。（笑）
つか、よく考えたら全然走ってないから故障するワケがない。
そういや先日、はてなブログのブロガーバトンなるものが、回ってきました。
Choei師匠からのバトン。忘れてるワケじゃないんです。
そのうち書きます。（笑）
今月の走行距離 : 39.5km
今日の体重 : 55.9kg
目標体重 : 54kg
夏は腸脛靭帯炎の季節
どうも、あっくんです。
雨ばっかりで走ってません。
いや、昨日とか今日とか、私がいつも走る夜の時間帯は雨が降ってなかったんで走れたんだけどね。
天気予報が雨だったら走らなくてイイやってなるじゃん？
んで、朝から気合入れとかないと、走るのってシンドいじゃん？
雨予報だったから走らなくてイイやと思っていたのに、いざ走れる時間に雨が降ってなかったからって、ヨッシャー走りに行くぞーってなる程、走る事は好きじゃないみたいだ。
走ってないから、ブログも書けませんでした。
ネタもないし、『雨が降ってないのに走りませんでした。』ってイイワケのブログになっちゃう。（笑）
日曜以降、今週は走ってないので、代わりにスクワットやカーフレイズなんかの脚の筋トレをやってみてる。
そしたらさ、今日突然、腸脛靭帯炎みたいなイヤな痛みが出たんだよね。
走ってないのになんで？
スクワットで故障？
腸脛靭帯炎の思い出を振り返ると、
フルマラソン挑戦を決意した1年目の6月に左脚。
んで、2年目の8月に右脚をやっている。
いずれも完治まで2〜3ヶ月かかったなぁ。
3年目の去年は大きな故障はなかったかな？
そして4年目の今年、また左脚にチョーケイの予兆。
歴史は繰り返すのか？
私にとって夏は腸脛靭帯炎の季節なのかもしれない。
いや、気のせいだとイイんだけどなぁ。
きっと気のせいだ。（笑）
つか、走ろうぜ。
走ってないから気持ちが沈んで変な思考に陥ってるなぁ…
今月の走行距離 : 24.1km
今日の体重 : 58.9kg
目標体重 : 54kg
