筋トレはじめました
どうも、あっくんです。
昨日の金曜日のハナシ。
いや、昨日中にブログを書き上げようと思ってたんだけどさ、酒が回り過ぎて途中で諦めて寝た。1日遅れの日記。（笑）
梅雨入りして以来、雨ばっかり。
天気予報は刻一刻と変化する。
私が走る21時くらいの予報を逐一チェック。
走れるかな？走れないかな？
まぁ、こんな時は雨降れって思ってるんだけどね。（笑）
んで、21時前の予報はこんな感じだった。
この時点で雨は降ってない。
こりゃ雨が降らないパターンだと思った。
でもここで走りに出ないのが私。
理由があってさ。
今日は「バックトゥザフューチャー」と、ドラマ「大恋愛」と、観たいテレビが被ってた。
バックトゥザフューチャーを録画したら、大恋愛はオンタイムで観なきゃイケナイ。
戸田恵梨香、好きなんだよね。
最近はドラマの再放送で「戸田恵梨香祭り」と言われるほど、10代〜30代までの色んな戸田恵梨香が見られて嬉しい。（笑）
SPECも再放送されているようだけど、関西は放送ないんだよね。
すげー残念。
ハナシが逸れた。
22時からのドラマに間に合わなそうだったので、走りに出なかった。
そしたら21時過ぎ、雨が降り出した。
なんとなく良かった。（何が？）
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走らなかったイイワケはどうでもよくてさ。
本題は筋トレのハナシがしたかったんだ。
2月にフルマラソンを走って以来、筋トレもやらなくなってました。
走るのに関係ないかもしれないけど、プッシュアップバーを使った腕立てと、腹筋ローラーでの立ちコロはシーズン中も週イチでやっていた。
目標は細マッチョだからね。上半身、特に腕に筋肉が付かないから貧相に見えるんだ。
注）猫はもういません。
んで、一昨日木曜日に久し振りに再開。
いつもは腕立てと立ちコロを15回×3セットやるところだけど、久し振りなので回数を減らす。
とりあえず10回×3セットだ。
腕立てはそんなにキツくなかった。
もうちょい出来そうだったので、最後におかわり5回追加。
問題は腹筋だった。
1回ごとに腹筋が攣りそうになる。
おへその下の方。
ヤバいと思いながらも休み休みでなんとか合計30回。
不思議と20回以降は攣りそうな気配がなくなった。
別の所にチカラが入っていたのかもしれない。
立ちコロ、危険だ。（笑）
んで、翌日の金曜日の夕方から筋肉痛キター。
腹筋なんか咳するのもシンドいし、くしゃみなんかしたら悶絶するほど。
いつもなら2日後が筋肉痛のピークだけど、早めにキタ。
まぁ、2日後、土曜日の夜現在も筋肉痛が酷くて寝たらフツーには起き上がれない。
腕立ての成果もちゃんとキテる。
大胸筋の外側？が痛いぞ。
日常生活に支障が出るレベルじゃないけど、何かするたびに「イタタタタ…」ってなる。
筋肉痛が出なきゃ筋トレする意味ないし、嬉しい痛みなんだけどね。（笑）
最近はホントに体重がヤバいんだ。
筋肉が落ちたら代謝も悪くなる。
体重減らすためにも、筋トレ大事。
あと、憧れの細マッチョ目指して、頑張っていこう。（笑）
そういえは、シーズン中はスクワットとか、下半身の筋トレはあまりやらないんだよね。
ポイント練習がシンドくなるからってしょうもない理由で。（笑）
雨で走れない日が続いてるし、シーズンオフはその辺も強化だ。
今月の走行距離 : 72.5km
今日の体重 : 58.4kg
目標体重 : 54kg
