調子の良いジョグ
どうも、あっくんです。
ポイント練習激沈から1日ランオフを挟んで、今日はフツーにジョグ。
新マイコース12kmだ。
21:00から走り始めて、気温は29℃。暑いわ。
でも走り始めて3kmくらいかな。なんか調子良いと感じる。
膝を上げて、シザースとかも意識しちゃうぞ。（笑）
半分まで行って、キロ5まで上げる。
残り半分、このペースで行くのはシンドいかなぁと思っていたが、なんとか我慢して走れた。
途中、久し振りに足底筋膜炎が火を噴いたけど、なんとか大丈夫。
これ、ちゃんとケアせなあかんヤツや。（笑）
ラスト1kmは徐々にビルドアップして、キロ450から430まで上げてみた。
道がデコボコしてるからちょっとシンドい。
マイコースは最初と最後の2kmずつは道が悪い。
430は余裕なし。
まだまだだな。
走り終えて汗がひかない。
次男坊が風呂から出るまで、ベランダで待機。
汗がボタボタと滴り落ちる。
もちろんシューズも水没した。
いつまでこんなに暑いのか…
でも、この暑い中でも調子良く走れたのは収穫。
ヤル気になれば出来るんだ。（笑）
脚とか心肺は本調子とは行かなくても、そんなに鈍ってない。
足りないのは気持ちなんだよね。
ホントはキロ5で12kmを余裕で走れるくらいが1番気持ち良い。
まだ暑いから仕方ないか。
シーズン中のようにはいかない。
涼しくなったら走れるようになると信じて我慢だ。
さて、明日はポイント練習。
久し振りのビルドアップ走だ。
設定は4km×3、キロ450 - 440 - 430で行くぞ。
久し振りだからね。
あと、暑いからね…
少し控えめ。（笑）
余裕でクリア出来なきゃダメだぞ。
ブログに書いたらやるしかない。
今月の走行距離 : 85.5km
今日の体重 : 56.6kg
目標体重 : 54kg
