動画で見るランニングフォーム
どうも、あっくんです。
昨日の24時間リレマラの打ち上げ、楽しかった!
みんな、ちゃんと帰れた?(笑)
私は終電で帰ってきて、ブログは電車の中で書き終えたんだけど、その後洗濯したり風呂入ったりしたらなんだか眠れなくなって、結局寝たのが4時だったかな?
飲んだ後ってコーヒー飲みたくなるよね?
それで眠れなくなったのかな?
今日は起きたら11時。
ワケ分かんないよね。
んで、早めの昼メシ食べて、録画してたドラマとかアニメ見てたら眠くなったので、ベッドへ。
起きたら19時前。
ホント訳分かんない。(笑)
1日が寝て終わった。
何に疲れてたんだ?
飲み?暑さ?
そんな盆休み9連休の2日目でした。
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さて、昨日の練習会の詳細。
集まったのは、リレマラの大エース、DDさん。
連続出走記録が120日を超えたけんだまさん。
アメフラシなのか?まるひさん。(笑)
集まったはイイけど、暑すぎる。
写真だけ撮って、帰ろうかなんて冗談を言いながらも、とりあえず走り出した。
けんだまさん、まるひさんは既に12kmほど走ってきたそう。
DDさんは明らかに我々のジョグペースでは物足りない様子。
ヴェイパーフライネクスト%が勝手に走り出すらしい。(笑)
1人だけ余裕度が違うというか、レベルが違う。
今シーズンのサブスリーはイケるな。つか、その上を狙うべきだ。(笑)
1周2.8kmの長居公園を2周したんだけど、1周目はアップジョグ的に。んで、2周目はだんだんとペースが上がっていく…
最終的に430から420/㎞まで上がったのかな?付いていけなかった。
完全に練習不足だわ。
んで、少し休んでからのフォーム撮影会。
自分のフォームを見るのは初めての経験。イロイロ勉強になるな。
なんか不自然だと思ったら、腕が振れてなくない?後ろに引いているけど、前に振れてないような…
この時、DDさんからランニングダイナミクスポッドをお借りして、上下動や左右差も数値で見る事ができた。
意外と左右差は少なかったが、少し跳ねて走ってる感じ。修正の余地あり。
みんなの撮影が終わったら、ビールも待ち遠しいし、ダウンジョグしてコンビニへGO!
DDさんから、フォームについての為になるハナシをたくさん聞けた。
速い人はイロイロ考えて走られているなぁ。
ありがとうございました。
んで、私がずっと気になっていた左脚のクセが分かりやすいように、後ろからの撮影もしていただいた。
左脚、やっぱ変だよね。
あと、オーバープロネーションなのでインソールを使ってみては?というご指摘。
足首を痛めやすい原因も分かった。
つか、この左脚はどうやったら直るの?
いい汗かいて、飲み会へ合流。
飲み会の詳細は書かない。
いや、書けないよね。(笑)
Choeiさんがこんなん作ってくれた。
これは嬉しい。
記録証やゼッケンを綴じてるファイルに綴じておこう。
今月の走行距離 : 48.3km
今日の体重 : 57.1kg
目標体重 : 54kg