ジョグ感高く
どうも、あっくんです。
昨日のランオフで気持ちを切り替えて、今日からは頑張るぜ。
ジョグだけどね。（笑）
まずはサボり癖を直して、走る習慣作りから。
12kmマイコースに行ってきた。
途中、なんだか派手に電飾された船が。
22時前という遅い時間にもかかわらず、カメラを構えた方がたくさんいた。
つられて写真を撮ったけど、なんだったんだろう？
んで、結果。
最近は腕振り、体幹で走る事を意識している。
脚は頑張らない。
いかに楽して速く走れるか試行錯誤。
ランスマで、ジェームズが言っていた
『腕を後ろに引いた時に肩が上がる。脱力で肩を落とした時のチカラも推進力に変える。』
ってのがずっと気になっていて、なんとかモノに出来ないかと試していたが、分かったような、分からないような…
体幹で押していく走りで、楽なペースのジョグでもキロ5を切る感じに。
んで、9.3kmの信号待ちからのリスタート。
楽に走っているのにペースはキロ430だ。
ガーミンが壊れているのかと思うくらい、ずっと430のペースで走れてる。
息も上がらないし、体感ではジョグなんだ。
しかも少し向かい風なのに。
これが430ジョグか！！？（笑）
まぁ、10km近く走って身体も暖まってるからね。
でも同じ体感で走っていたら、徐々にペースは落ちた。
430ジョグはまだ遠いかな。（笑）
ラスト500mはさらに身体を大きく使って415ジョグだ。
ジョグ感高く、頑張ってる感もないし、息も上がらないからジョグだよね？
ほら、心拍数では少し早めのジョグ程度だから。
まぁ、よく分からないけど、楽しかったからヨシ。
今月の走行距離 : 104.9km
今日の体重 : 55.6kg
目標体重 : 54kg
