【あと3日】加古川マラソンの設定ペース
どうも、あっくんです。
今日はジョグっとこうと思っていたんだけど、嫁が仕事休みで走れず。（笑）
3日ランオフで本番を迎えるのも不安なので、明日ちょろっと走って、本番を迎えます。
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昨年はこんな計画を立てました。
その時の記事ね。
結果はネットで3:25'34" グロスで3:26'32"だった。
前半は設定よりも速めだったが、35km以降はさすがに落ちた。
加古川はラストの向かい風がキツイのよな。
んで、今年の設定ペースをドン。
petaさんの表、今年も使わせていただきます。
Aブロックスタートなので、最初から速いペースになると思う。
というか、流れに乗って、テキトーなとこで自分のペースに落とさなきゃかな。
4'45"〜50"/kmくらいのペースが走ってて1番ラクに感じるペースだと思うので、30kmまではこのペースで寝て走る。（笑）
そこからが勝負だ。
今回は練習で長い距離を走れてないから、どうなるか分からない。
余裕を持って30kmを走り、上げられたら上げる。
出来なきゃ粘る。
どちらにしても、35km以降は向かい風の中、鼻水垂れ流しながら死ぬ気で走るぞ！
今シーズン初戦。
故障明けで全く自信なんてないけど、目標は昨年の初マラソンの自分越え。
もっと上を目指したいところだけど、これが妥当なトコかな…
楽しむ余裕があればいいな。
今月の走行距離 : 112.5km
今日の体重 : 58.1kg
目標体重 : 54kg
