体重と禁煙と故障の具合
どうも、あっくんです。
今日は夕方から雨だったので予定通りランオフ。
筋トレ日だ。
筋トレとランを同じ日にするのがなかなか出来なくて、ランオフの日くらいしか筋トレが出来ない。
最近は飲み会でもない限りランオフしないので、筋トレも久々だ。
久々で腹筋(下腹)が攣りそうになった。
過去に攣りそうになった事は何回もあるが、実際に攣った事はない。
攣ったらどうなるのか、恐ろしくて試した事はないな…(笑)
ちなみに、腹筋は左のこんなローラーを使用。
猫はオマケ。(笑)
さて本題、まずは体重ね。
昨年12月の加古川マラソン(初マラソン)の時は55kgだった。
3月の2回目のマラソンの時はちょっと増えて57kgだった。
ずっと減らしたいなと思いながら、57kg前後で推移していた体重が、夏場の故障以来、徐々に増えて9月頃から59kgに。
瞬間最大で大台の60kg超えを記録した。
私が走っている最大の目的はダイエットだ。(笑)
コレはいかんと、食事制限を最近始めた。
と言っても、ご飯の量を少し減らすだけ。(笑)
去年までずっとやっていた食事制限法だが、今年に入って緩めた。
嫁に痩せすぎって言われたんでね…
緩めた途端に体重が増えた。分かりやすいくらい太りやすい体質なんだと実感。
んで、最近始めた食事制限と、ランの距離を少し延ばすことで、効果は少しずつ感じている。
一時的なモノかもしれないけど、腹回りがスッキリしてきた。
同じような事、1週間前に書いてたな。(笑)
あと、禁煙について。
えっと…禁煙ってなんだっけ?(笑)
あの…正直に申しますと、吸ってます。
禁煙出来てない。
最初の3日間だけだったな…
でも、禁煙するっていう気合は続いてるので、節煙?減煙?にはなってる。
今までの半分くらいかな。
仕事のストレスとかあると、ついね。
美味しくないと思いながら、吸いたくなる。
もはや習慣なんだよね…
徐々に減らしてやめられた方もいらっしゃるようですが、私には向いてないみたい。
だんだん増えてるし…
スパッとやめられないかなぁ…
27日は正座で説教かなぁ…(笑)
最後に故障の具合。
チョーケイは問題なし。
あとは足底筋膜炎だ。
左足から患って、次いで右も。
ずっと左足の方が症状が重かったけど、最近は逆転して右のほうが痛い。
走っていてもたまに痛いのが右足。
コレって左が治ってきたってことかな?
なんて思っていたら、左もやっぱり痛いので、やはり長期的な付き合いになりそうかな。
腫れが酷い時は湿布を貼りつつ、ストレッチやマッサージで痛みを緩和しています。
走るのには特に問題ないのが救い。
朝起きた時、デスクワークの後とか、しばらく動かないと痛みが出るんだけど、なんかもう、慣れたな。(笑)
今週は仕事もキツイんだけど、週末の関西はてブロ懇親会、練習会に向けて、頑張ろ!
たけおきさんが告知されてましたね。
今からでも間に合うかもですよ。(笑)
特に練習会は何も決まっていないので、お近くの方で、お時間ある方は是非!
たけおきさんは面白パンツで登場するんだろうな…
私もとっておきがあったんだけど、大事な所に穴空いてたわ…
今月の走行距離 : 202.8km
今日の体重 : 58.5kg
目標体重 : 54kg