7月を振り返る
どうも、あっくんです。
右脚のアキレス腱周りの痛みはマシになってきたみたいで、ゆっくりなら走れそうな状態だったんだけど、身体がダルくて今日も走りに行けませんでした。
明日は仕事で飲まなきゃなので、走りたかったんだけどな。
走ることはダイエットも兼ねているので、出来れば走りたい。
まぁ、右脚をちゃんと完治させてから、思い切り走ろう。
対して、左足の足底筋膜炎とは長い付き合いになりそうだな。
コチラは今シーズン中には治らないと思って、覚悟するしかない。
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さて、7月の振り返りです。
長居ぐるぐるのレポの続きは、また後日ね。
やたら隙間が多いな…
14回走って、155.8kmでした。
6月に続いて7月も目標の200kmには遠く及ばず…
月の初めに4日連続のランオフがありましたが、これは大雨の影響。
ランオフ明けに右脚のフクラハギが攣りそうになりましたが、これが故障の前兆だったのかもしれません。
第2週は疲労抜きジョグを中心にゆっくりで走りました。
第3週から本格的に暑くなりましたが、普段のジョグペースに戻し、さらに少しスピードを上げたら、右脚のアキレス腱をやっちゃいました。
アキレス腱周りの痛みと、ずっと表現してましたが、正確にはフクラハギの肉離れのような感じ。
休めば治ると思っているので、もう少しのガマンかな。
んで、その右脚の痛みのせいで、ほとんど走れなくなったのが22日の日曜日。
キロ7のペースで3kmも走り切れないほど。
んで、思い切って5日間のランオフ。
明けて28日の長居ぐるぐるでは、平均5'30"/kmペースで30km走り切れました。
まぁ、休み休みで、走ってる時間と休憩してる時間がほぼ同じくらいだったけどね。（笑）
走れたのは良いものの、右脚の痛みはぶり返し、まだ痛いけど、完治まではもう少しかな。
昨年の7月は腸脛靭帯炎が治り、本格的に始動した月でした。
走行距離は166.8kmだったので、昨年の自分に負けています。
先シーズンよりも記録を伸ばすには、昨年の自分に負けている場合じゃない。
これからは昨年の自分との勝負です。
走行距離に拘る必要はないとの意見もありますが、目標達成のためには最低でも月200kmはクリアしたい。
内容も大事ですが、まずはしっかり走れる脚作りのためにも、走行距離にはこれからも拘っていく。
今シーズンの目標は秋に3時間ヒトケタ、春にサブスリー。
目標はでっかくね。
とりあえず8月の目標は昨年の自分に勝つこと。
故障を気にせずに楽しく走ること。
以上。
今月の走行距離 : 0.0km
今日の体重 : 57.7kg
目標体重 : 54kg
