今朝の地震とペース走
どうも、あっくんです。
今朝、出勤しようとしたら地震が起きた。
まず縦揺れ。
結構デカいと直感。
これヤバいな、と思っていたら横揺れが来た。
次男は登校中。
嫁と長男は部屋で横になっていた。
横揺れはあまり大したことはなく、軽い物が少し落ちたくらいで、被害は無し。
とりあえず嫁と長男のいる方へ。
『大丈夫か？』と駆け寄る。
長男も嫁の所へ。
嫁はコタツで寝てた。
「ん？結構揺れたね〜。」
って、呑気か。
そんな中、緊急地震速報のアラームが鳴っていた。
遅いよ。
なんかコレ、思い出した。
津波の心配も無いようだし、火の確認だけして、会社へ。
通勤は徒歩なので、電車が止まっているなんて知らなかった。
ネットやテレビの情報よりも、グループLINEで流れてくる皆様の情報から、いち早く状況を把握する事が出来ました。
通勤時間の地震で電車がストップし、大阪の方は大変でしたね。
幸い会社も大きな被害は無かった。
古い建物の内壁にヒビが入ったくらい。
エレベーターは止まっていたけどね。
被害状況を確認し終えて普通に仕事。
帰りの電車の混雑を考えて、夕方電車が動き出したタイミングで、仕事の終わった人から帰る許可が出た。
まぁ、私なんかは徒歩で帰れるので、定時まで仕事して帰りましたけどね。
次男も普通に帰っていたし、神戸は電車の運休以外ほぼ普通の日常でした。
次男坊に限っては、来週からの期末テストが心配だ。
高槻、茨木の方ではガス、水道などのライフラインがまだ復旧していないようですね。
早く元どおりの日常が戻りますように。
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さて、土日とランオフしてしまったので、今日は走ってきました。
久しぶりのポイント練習。
と言っても、4'30"/kmのペース走を5kmだけ。
昨シーズンに行なっていた5km×3段のビルドアップ走の2段目だ。
リハビリ代わりに軽くやっつけてやると思っていました。
数字だけ見たら、楽勝でクリアしてる感じだけどさ…
スゲーシンドかった。
心肺の衰えがハンパなかった。
2km過ぎたら息が上がり始め、4km辺りでやめたかった。（笑）
脚は余裕があったので、ラストは上げて終了した。
いや、全然上げるつもりはなかったのだが、最後はゼエハア必死で、ペース関係なくなってた…
前後のジョグも晒しとくね。
秋に3時間ヒトケタは最低目標。
このペースで走らなきゃイケナイ訳だけど、今の時点で走れる気は全くしない。
2月のハーフはこのペースで走れてたんだよな…
ゼエハア練習、やらなきゃな。
故障箇所の悪化は今のところ無し。
少しずつ、戻していこう。
シンドかったけど、終わってみれば楽しかったと思っているのが不思議。
今月の走行距離 : 82.6km
今日の体重 : 56.8kg
目標体重 : 54kg
