雨やら故障やらで走れない今、オフシーズンの過ごし方をザックリと思い描く
どうも、あっくんです。
雨ですね。
まぁ、少しくらいの雨なら、この時期は走れない事もないんだけど、風邪をひいたようです。
仕事をしてても身体がダルい…
無駄に咳が出る…
風邪をひくのは気合いが足りないせいだと思ってます。
目標のレースもないし、気が抜けてるんですかね。
先程、風邪薬を飲みました。
風邪薬を飲んだ途端に、本格的に風邪をひくってパターンが多い気がする。
風邪薬を飲んだ瞬間に風邪に屈したって思うんですかね。
安心して、気を張ってたのが緩むんでしょうか。
『病は気から』と言いますが、風邪に関してはホントそう思います。
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唐突ですが、先シーズンの終わりから今までをザックリと振り返ります。
まぁ、ネタがないんです。（笑）
3月に2度目のフルマラソンを走り終えて、先シーズンが終了しました。
4月はスピード強化として、1km×5のインターバルを行ない、そこそこ走れる事を確認出来ましたが、足首やら足底やらを故障。
5月は故障しながらもゆっくりと長い距離を走った。
そして6月、11日の時点で34.4kmしか走れてない。
エア柴又の疲労とか出張とか故障とか、イイワケはいくらでも出来るんだけど、それにしたってダメダメだ。
どうも直近の目標がないとダメみたいだ。
だから変な時期に風邪なんかひくんだ。
来シーズンの目標はブログタイトル通りのサブスリーですが、現状から鑑みるに、達成するのはかなり難しい。
年内のレースで3時間ヒトケタを目標とし、年明け春のレースでサブスリーを狙うというストーリーを思い描いている。
それでも秋には3時間ヒトケタで走れるようにならなきゃなので、夏の間は4'30"/kmのペース走を楽に走れるようになる！
これが出来れば涼しくなってシーズンインした時にもう少し速く走れるようになると思う。
その為に何をするかってのは、何も思いついてない。（笑）
シーズン入ったら5km×3段のビルドアップ走かな。
これが1番自分に合ってる気がする。
先シーズンはビルドアップ走で速くなれたと思っている。
昨年12月の初フルマラソンの1ヶ月前に目標をサブ3.5に上方修正して、無事達成できた。
その前までは初マラソンでサブ4狙いだったんだよな。
ブログタイトルもそうだった。
個人的に1番走力が伸びるのは、年が明けて1月、2月の練習だと思っている。
先シーズンもそうだったし、その前のシーズンはマラソン走ってないけど、マラソン挑戦を決意して、本格的に練習を始めたんだ。
気候的に1番追い込める時期だからね。
ただ、何をするかは未定。
インターバルは怖いな。
怪我のリスクが大き過ぎる。
流行りのインターミッテントとかもやってみたいな。
具体的には何も決まってなかったわ。（笑）
明日は大阪、神戸マラソンの当選発表だ。
結果によって年内の勝負レースが決まる。
今月の走行距離 : 34.4km
今日の体重 : 58.5kg
目標体重 : 54kg
