インターバルのダメージすげぇ
どうも、あっくんです。
朝から二日酔いの症状…
昨晩はインターバルの後、調子に乗って日本酒2合ちょい飲んでフラフラになって寝た。（笑）
昨日のインターバルのダメージがスゴイ。
脚のアチコチが痛いもの…
故障的なのは左足の足底とカカト。
これは最近ずっと変な感じ。
あとは大腿四頭筋とハムが筋肉痛。
朝は普通に歩けなかった…
加えて二日酔いで頭イテーし。
睡眠時間もちゃんと確保して、しっかり回復するのも大事だよね…
今日はダイエットジョグ。
新マイコース16kmをそれなりに頑張って走ってきました。
新マイコースについてはコチラを参照ね。
結果はコチラ。
昨日のダメージを引きずって、体感よりキロ20秒くらい遅い感じ。
それはそれとして、それなりに頑張る。
走っていて気付いたのが、腕振り。
左が弱いみたい。
左の腕を意識して大きめに振ると、何故か左脚の窮屈さが解消した。
逆のような気がするけど、バランスが良くなったからいいか。
左脚に多い故障の原因が、これで解決すると良いんだけど…
あと、風呂に入ってて気付いたんだけど、右足首の後脛骨筋腱炎の症状も少し再発してる。
インターバルのダメージやべぇ…
無理は禁物です。
明日は焼肉、思いっきり食べられるように、頑張った。（笑）
今月の走行距離 : 132.3km
今日の体重 : 56.6kg
目標体重 : 54kg
