VO2MAXが63になったよ！【あと8日】10km Mペース走

どうも、あっくんです。

昨日は飲み過ぎたようで、今朝は9:30頃に起こされて朝食を食べ、嫁の肩揉みをしたらまた寝てしまいました。

最近は休日でも8時には目が覚めてたのにな…

次に起きたのが、12:30でした。

つか、起こされて、昼食を食べました。

その後も何をする気にもならず、14時までダラダラ横になってました。

休日が半分以上、ムダになりました。（笑）

さて、今シーズン最後のフルマラソンまであと8日となりました。

大阪42.195kmフルマラソン大会って、名前長いよね…

マイナーだから人に説明するのも面倒だし…

今日は10kmのペース走。

フルマラソンの設定ペースは4’40” - 4’45”/kmですが、4’40”/kmを目標に走ってきました。

昨日はシコタマ飲んできてランオフ、今日は半日寝て過ごしたので脚は軽かったのですが、4’40”/kmのペースが結構シンドイ。

最初の1kmはアップね。

シンドイながらも3km過ぎて身体が軽くなりました。

同じ体感でも4’30”/km前後のペースになりましたので、コレを維持。

そういえば、オレンジの人が同じペースですぐ後ろを走っていたようで、折り返しで2回スライドしました。

オレンジの人については、こちら。

オレンジのウインドブレーカーの人ですね。

motoさん流に言うと、ヤッケです。（笑）

親近感が沸きすぎて、2回目のスライドなんてハイタッチしたかったのですが、迷惑だろうとやめときました。（笑）

オレンジの人が刺激となり、ペースを維持して走れました。

シンドイながらもフォームは意識しながら終了。

ガーミンを止めると、VO2Maxが更新との通知が。

ブログのネタになるわと思いました。（笑）

体重もやっと55kg台まで落ちました。

フルマラソンに向けて順調に仕上がってきています。

明日は東京マラソンですね。

走られる方、応援される方、楽しんで来てください。

録画はバッチリです！（笑）

ポチッとしてね。ハゲみになります。


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