ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

ナメたタイトルが一部で不評?(笑) 『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。 初マラソンでサブ3.5を達成し、調子に乗ってサブスリーに挑戦します! PB 3:12’22”(2019姫路城マラソン)

故障

3日休んでみたものの

どうも、あっくんです。 今日は各地でレースがありましたが、なんと言っても関西組は丹後ウルトラではないでしょうか。走られた方、応援された方、皆さん暑い中お疲れ様でした。大きなお祭りが終わった感じかな。結果がどうであれ、しっかりと疲労を抜いて、…

どうせ短い距離しか走れないんだから

どうも、あっくんです。 昨日は酔っ払ったアタマで考え過ぎましたね。今の状態では走れるトコまでしか走れないんだから、走れるトコまで走ろう。うん、単純明快。(笑) 腸脛靭帯炎による右膝の炎症は治りきっていないようで、なんかくすぶっている感じ。昨…

チョーケイ発動のタイミング2

どうも、あっくんです。 昨日の腸脛靭帯炎の出るタイミングについての記事に、ご意見ありがとうございます。 走る速度が速い、つまり負荷に比例して、痛みが出るタイミングが早くなるということをいろいろな方のブログで読んでいました。しかし逆に負荷が低…

チョーケイ発動のタイミング

どうも、あっくんです。 腸脛靭帯炎、早く治んねーかな。チョーケイのせいで1度の走行距離がどうしても短くなってしまうので、出来れば毎日走りたい。走りたいのに、今日も雨が降ったり止んだり。雨雲レーダーを眺めて、走るタイミングを定めます。晩メシ食…

少しずつ

どうも、あっくんです。 急に気温が下がりました。部屋着がノースリーブから半袖へ。走る格好もノースリーブから半袖へ。 いよいよ秋が到来かな。季節の変わり目、すぐに風邪をひくので、割と気を使う。でも鼻炎で苦しむんだよな。 秋雨前線っての?夏の空気…

我慢したらアカン

どうも、あっくんです。 昨日はどこまで我慢すべきかなんて、強がっていましたが、撤回します。 朝から膝が痛い。 昨日無理したせいで、膝が痛くて足を引きずっている状態…ちょっとやり過ぎたかも。痛みを感じたら走るのを止める。無理したらダメ、ゼッタイ…

どこまで我慢すべきか

どうも、あっくんです。 台風21号の爪跡があちらこちらに。マイコース上はあちこちにゴミが散乱していた。海沿いを走るので、海から打ち上げられたモノや、風で飛んできた木の枝やいろんなもの。街灯もそんなに明るくないので、油断すると踏んでしまう。こう…

復活の兆し?

どうも、あっくんです。 今年最強の台風21号が近づいてます。電車も午前中から本数を減らして、昼までには運転見合わせとなる路線が多いみたい。明日は自宅待機(休み)って会社が多いみたいだけど、ウチの会社は製造部門は休めないトコもあるので、来られる…

2つのチョーケイ対策

どうも、あっくんです。 昨日の夜は涼しかったので、エアコン切って寝られた。朝方は寒くて目が覚めたくらい。季節は確実に秋に向かってますね。 今日も少し走ろうと思っていたが、階段を降りると脚に不安感…これ、1kmくらい走ったらすぐにチョーケイの痛み…

再始動/8月を振り返る

どうも、あっくんです。 10日のランオフを経て、9月から再始動です。腸脛靭帯炎でマトモに走れる距離が2kmとなり、他にもアチコチ故障があったので思い切って長いランオフをとりました。これだけ休めば、6kmくらいは走れるかな?走れても8kmくらいでやめとこ…

腸脛靭帯炎をどう克服するか

どうも、あっくんです。 嫁がこんなん貰ってきて、今日食べていました。ペヤングの辛いヤツ。ネーミングが素晴らしい。(笑)少し貰いましたが、ひと口目からしっかり辛い。つか、痛い。ベースはペヤングなので美味いんだけど、4口貰って、ギブアップ。しば…

筋膜をリリースしちゃうよ

どうも、あっくんです。 ブログ更新が1日空きましたが、8月いっぱいはランオフと決めてますので、ブログも気が向いた時に不定期更新です。前と言ってることがちょっと違いますが、気にしない。 ブログは毎日書くとかそういうとこね。 ランオフの原因は腸脛靭…

楽しく走りたい

どうも、あっくんです。 チョーケイ、もとい腸脛靭帯炎に悩まされていますが、休んでも回復しないなら、走りながら治ればと、ゆっくり走ってきました。昨日は4kmでしたが、今日は… 全然ダメでした。(*´Д`*)左の足底筋膜炎は最初から痛いし、右はチョーケイ…

故障のおさらい

どうも、あっくんです。 皆さんの練習内容を拝見し、ここ最近涼しくなるとともにタイムも速くなっていて、デートしながらも焦っていました。(笑)焦るという気持ちより、羨ましいって気持ちの方が強いかな…まぁ、焦っても仕方ないので、故障と向き合いなが…

【やべっち練】レポ③ 走ったことについて

どうも、あっくんです。 お盆休み最終日。チョーケイの調子を確かめるべく、ちょっと走ってきました。 走り始めから足底筋膜炎の痛みが強い。あと、デブったのか身体が重い。走り方がちょっとギコチナイ。それでも楽に走れるペースが5'20"/kmなのでヨシ。2km…

【速報】真夏の春日山原始林4時間練【奈良スゲー】

どうも、あっくんです。 やべっちさん主催の『真夏の春日山原始林4時間練』に参加させていただきました。ホントは丹後ウルトラに向けての練習会なのですが、独身でヒマなんでイッチョカミ。 キレイな楕円のシューズ円陣。 駅を降りたらシカが多くて、いきな…

ジャパンブースト3で走ったお

どうも、あっくんです。 独身生活6日目。ランオフ5日で脚の具合もだいぶ良くなってきた。足底筋膜炎は両足とも主張して痛いんだけど、コレは他の故障が良くなってきたサイン。他の場所が痛いと、足底筋膜炎の痛みは主張せずに、おとなしくしているから。(笑…

速くなるための近道

どうも、あっくんです。 独身生活4日目。3日間のランオフで脚の具合も良さそうだし、今日は走ろうと思っていた。いや、そろそろ走らないと体重が増えてヤバイことになってるんだ…明らかに腹に肉が付いてきたし、パンツだって気持ちキツい気がする。今は記録…

adiZERO takumi ren BOOST 3 始めました

どうも、あっくんです。 ランオフ4日、右脚のアキレス腱周りの痛みもほぼなくなったので、少し走ってきました。 今日は新しいシューズをおろしました。adiZERO takumi ren BOOST 3 イロイロ思うところがあって、ナイキから浮気。(笑)実は7月の初めには購入…

【長居ぐるぐる】レポ① 走れるか分からんけどスタート

どうも、あっくんです。 今日は防府マラソンのエントリー日でした。エントリー開始時間である20:00前に、一応確認しましたが、思いとどまりました。防府って山口県だよ?遠いもの…私は今年も加古川だな。 でも、いつかは出てみたい大会だ。関西からは出られ…

【長居ぐるぐる】その後

どうも、あっくんです。 ぐるぐるの後はお風呂に入り、アフターでビールと紹興酒をいただき、楽しく帰宅。梅田駅で皆さんと別れて1人になった途端に、急に酔いが回った。電車に乗るのに走ったのもある。(笑)やはり皆さんと一緒の時は緊張してたのかな? 次…

故障者リスト入り?

どうも、あっくんです。 今日の脚の様子。右足のアキレス腱の痛みは良くなって、普通に歩く分には大丈夫。でも走ったらまだ痛みそうなので、今日もランオフ。左足の足底筋膜炎は痛みの部位が変わってきた。カカトから、土踏まずの辺りに痛みが移動。これは良…

新たな試み

どうも、あっくんです。 京都で39.8℃とかニュースでやってましたが、京都の人、大丈夫ですか?今月いっぱいはこんなアホみたいな暑さが続くそうなので、皆さん、無理はほどほどに。(笑) 昨日のブログにコメントいただき、ありがとうございます。昨日はブロ…

故障を認めた瞬間

どうも、あっくんです。 岐阜県多治見市で40℃超えだって。どうりで暑いはずだよ。片平さんの言う通り、暑さから命を守る行動をとってください。あ、片平さんって、関東で言うところの、天達さんみたいな人かな?気象予報士の人。すっごい分かりやすくて、ウ…

スピードを出したら、脚が痛くなったお…

どうも、あっくんです。 連休明け、暑さにやられてため息ばかりで仕事も捗りません。いや、クーラーの効いた事務所で仕事してるんですけどね(笑) さて、昨日休んだんで、今日は走ってきました。左の足底筋膜炎もそうだけど、両方の足首辺りがなんか重たい…

フワッと着地で故障予防

どうも、あっくんです。 今日は走ろうかどうしようか悩んでるうちに1日終わってしまった。特に何をしたということもなく、ダラダラしてたら時間が過ぎていくという…クーラーの効いた部屋の中で、なんとも幸せな休日を過ごしてしまった。(笑) つか、暑すぎ…

疲労抜きジョグで故障は治るか?

どうも、あっくんです。 今週から全国発売されたペヤング2142、コンビニで見かけました。なんだろ、厚みがあるよね。さすがに関西なので、カップ焼きそばコーナーはUFOや一平ちゃんばかりなのですが、ちょっとした存在感でした。ペヤング好きを自負するから…

効果は出ている

どうも、あっくんです。 一昨日攣った右脚のフクラハギ、というか腓腹筋の痛みはほぼ無くなった。 代わりに足首、じゃないな、フクラハギの下の方、アキレス腱周り。両脚とも痛い。固くなってるのかな?伸ばすと痛い。 あと、左の足底筋膜炎は相変わらず痛い…

疲労抜きジョグで気付いたこと

どうも、あっくんです。 昨日攣りそうになった右足フクラハギ、今朝起きた時はまだ痛くて歩くのもギコチナイ感じだったけど、夕方には痛みも治まってきたので、今日も走る事にしました。超ゆっくりペース。疲労抜きジョグってヤツですね。 4日ランオフからの…

激沈上等!

どうも、あっくんです。 激沈上等Tシャツ、ノースリ レッドが届きました。 ピップマグネループがちと恥ずかしい。(笑) 好きな赤だ。この夏は確実に大活躍してくれそう。キミ兄さん、ありがとうございます! ********** さて、4日もランオフしてしまったの…