ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

ナメたタイトルが一部で不評?(笑) 『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。 初マラソンでサブ3.5を達成し、調子に乗ってサブスリーに挑戦します! PB 3:12’22”(2019姫路城マラソン)

故障

故障は気から?

どうも、あっくんです。 嫁が自分の名前のハンコを通販で買ったようで、昨日の夜に腕にポンと押された。分かりにくいな。 名前の下に、猫の絵が書いてあるんだけど…一晩寝ても消えてなかったようで、仕事中に気付いてビビった。(笑)嫁は居酒屋でバイトをし…

嫁のお土産

どうも、あっくんです。 昨日、今日と2日連続のランオフ。なのに脚が痛いのよ。右足の足底筋膜炎も痛いんだけど、ソレをかばって走り続けたからか、右のフクラハギだかスネだかの外側の筋が歩くたびに痛い。 ランオフした次の日はいつもより足底筋膜炎が痛い…

細マッチョになりたい

どうも、あっくんです。 昨日の晩、嫁がお土産って、Tシャツをくれた。カールスバーグの黒いTシャツと、プレミアムモルツの紺のTシャツ。飲み屋でバイトしてるので、サントリーの方からいただいたそうだ。カールスバーグはデンマークのビールだけど、日本で…

故障してまで走るのか?

どうも、あっくんです。 次男坊の修学旅行の土産話が尽きない。沖縄といえば「さんぴん茶」。知らんけど。(笑)さんぴん茶がすごく美味しかったらしい。『土産で買ってくれば良かったのに。』と言ったらなんか悔しがっていた。昨日も書いたけど、土産を買う…

ジョグのピッチとストライド

どうも、あっくんです。 脚痛い。昨日はジョグとはいえ、ラストは速いペースで走ったからか、筋肉痛が少し。それよりも、右足の足底筋膜炎の痛みはどうにかならないか?日常生活に支障が出てるぞ。ずっと腫れてるし。姫路城マラソン以降、ケチってこれを塗っ…

15km BU走 4’40” - 30” - 20”/km やりたかった…

どうも、あっくんです。 私の課題はスピードだと思う。なんか変なリミッターが掛かってスピードを上げられない現象を解消したい。という事で、ちょっと無理めな設定でのビルドアップ走にレッツゴー。 ********** と、前日までにここまで下書きしてて、ヤル気…

走れないならヨガをやる

どうも、あっくんです。 左足の甲が痛いので、しばらくランはお休み。強がっていましたが、やっぱり痛い。素直に休んで治します。 昨日はブログも少し休もうと思うくらい落ち込んでいましたが、びあーさんのこんな記事が。勝手にリンク申し訳ありません。m(_…

大福とシュークリームを食べたので走った

どうも、あっくんです。 相変わらず脚の調子が良くない。今日は仕事で3駅分を往復、徒歩で移動。合計1時間ほど歩いた。信号待ちの度にストレッチ。革靴だったからか、歩きでも脚が痛かった。 疲労抜きウォークもしたし、今日は走らなくてもいいかなーなんて…

走ると痛くなくなる右足と、痛くなる左足

どうも、あっくんです。 4日もランオフしちゃったからね。今日は少しでも走っておきたい。体重もヤバイんだ。(笑) とはいえ、ここ最近痛い左足。よくよく調べてみたら、足の甲が痛い事に気付いた。走っていて着地衝撃がツライから足底だと思っていたのは勘…

体重と禁煙と故障の具合

どうも、あっくんです。 今日は夕方から雨だったので予定通りランオフ。筋トレ日だ。筋トレとランを同じ日にするのがなかなか出来なくて、ランオフの日くらいしか筋トレが出来ない。最近は飲み会でもない限りランオフしないので、筋トレも久々だ。久々で腹筋…

腸脛靭帯炎は完治でいいんじゃねーかな

どうも、あっくんです。 腸脛靭帯炎も良くなってきて、昨日は16km走れたし、今日は疲労抜き的にゆっくりマイコース12kmを走ろうと出発。シューズはスピードライバル6だ。このシューズも800km以上走ってくたびれてるけど、1,000kmまではイケるでしょ。貧乏根…

チョーケイ完治までもう少し

どうも、あっくんです。 腸脛靭帯炎もだいぶ良くなってきて、昨日ランオフしたし、長い距離もイケるかなと、マイコース16kmに挑戦。普段ならこの距離でボトルポーチなんて持たないんだけど、暑かったし、久々の長い距離だし、なんかご褒美が欲しかったので、…

腸脛靭帯炎が突然治った?/ブログのアクセス数

どうも、あっくんです。 昨日からエントリーが開始された大阪ハーフマラソンに申し込みました。大阪国際女子マラソンと同じコースを走る。昨シーズンの大会はテレビで観たなぁ。憧れの大会にエントリー。楽しむぞ!! これで今シーズンのレースはほぼ決定。 …

練習会30km走DNF

どうも、あっくんです。 ウチの会社のマラソン練習会に行ってきた。神戸マラソンを走る2人のための30km走。マラソン部長と、私とでメンバーは4人。雨が心配されたが、なんとか小降りで走れそう。 銭湯を出発。海沿いの道を走ります。ホント、天気が良ければ…

まりあロス

どうも、あっくんです。 2日ランオフして、腸脛靭帯炎も良くなっただろうし、10kmくらい軽く走れるだろうと軽い気持ちで出発。 どうせ速くなんて走れないし、ゆっくりでいいんだ。と思っていても、良いペースで走っている美ジョガーに抜かれたら自然とペース…

これからの練習どうすんべ?

どうも、あっくんです。 今日のランの目標は、ペースはどうでも10km走ること。気合いを入れて、はてブロノースリーブ装備。シューズはジャパンブーストだ。膝のサポーターは要らないね。好きじゃないから。(笑)で、結果ドン。 まぁ、走れなかったね。(笑…

加古川マラソンでの目標

どうも、あっくんです。 腸脛靭帯炎も快方へ向かい、やっとまともな練習が出来そうになり、3ヶ月後に迫っている加古川マラソンの目標をどこに置くか、昨日走りながらなんとなく考えていました。 楽しく完走 サブ3.5 PB更新(3:18'31") 3時間ヒトケタ チョー…

腸脛靭帯炎、治ったかも!?

どうも、あっくんです。 今日は次男とパソコンのマウスを買いに電器屋へ。次男がマインクラフトをやり過ぎで、マウスの調子が悪かったのは知っていた。よく見たらコードが千切れそうじゃねーか。子供って機械物の扱いがなってない。私の7インチタブレットも…

【告知】はてブロ関西懇親会/身体が走りたがってんだ

どうも、あっくんです。 第2回はてブロ関西懇親会、たけおきさんの所で募集中です。今回から、はてブロの限定解除。ランナーの方ならどなたでもお気軽にご参加ください。みんなで楽しく飲みましょう!同日は練習会も計画しています。練習会だけ、飲み会だけ…

足底筋膜炎の動画を見たら、腸脛靭帯炎が良くなったお

どうも、あっくんです。 チョーケイでロクに走れない身ですが、たまたまFacebookで足底筋膜炎のメルマガを見つけて、無料だったので登録しました。第1回目は足底筋膜炎の全体像ということで解説がなされていました。これ、載っけていいのか知らんけど、youtu…

老後の楽しみ/チョーケイっていつ治るんだい?

どうも、あっくんです。 長男の引越し荷物も大体まとまってきた。ダンボール3つだけど。まだ細かい荷物を追加で入れたり、落ち着かない。どうせ電車で1時間半の距離だし、すぐに帰れるんだから、忘れ物したっていいんじゃね? 金曜日には家を出る長男。なん…

3日休んでみたものの

どうも、あっくんです。 今日は各地でレースがありましたが、なんと言っても関西組は丹後ウルトラではないでしょうか。走られた方、応援された方、皆さん暑い中お疲れ様でした。大きなお祭りが終わった感じかな。結果がどうであれ、しっかりと疲労を抜いて、…

どうせ短い距離しか走れないんだから

どうも、あっくんです。 昨日は酔っ払ったアタマで考え過ぎましたね。今の状態では走れるトコまでしか走れないんだから、走れるトコまで走ろう。うん、単純明快。(笑) 腸脛靭帯炎による右膝の炎症は治りきっていないようで、なんかくすぶっている感じ。昨…

チョーケイ発動のタイミング2

どうも、あっくんです。 昨日の腸脛靭帯炎の出るタイミングについての記事に、ご意見ありがとうございます。 走る速度が速い、つまり負荷に比例して、痛みが出るタイミングが早くなるということをいろいろな方のブログで読んでいました。しかし逆に負荷が低…

チョーケイ発動のタイミング

どうも、あっくんです。 腸脛靭帯炎、早く治んねーかな。チョーケイのせいで1度の走行距離がどうしても短くなってしまうので、出来れば毎日走りたい。走りたいのに、今日も雨が降ったり止んだり。雨雲レーダーを眺めて、走るタイミングを定めます。晩メシ食…

少しずつ

どうも、あっくんです。 急に気温が下がりました。部屋着がノースリーブから半袖へ。走る格好もノースリーブから半袖へ。 いよいよ秋が到来かな。季節の変わり目、すぐに風邪をひくので、割と気を使う。でも鼻炎で苦しむんだよな。 秋雨前線っての?夏の空気…

我慢したらアカン

どうも、あっくんです。 昨日はどこまで我慢すべきかなんて、強がっていましたが、撤回します。 朝から膝が痛い。 昨日無理したせいで、膝が痛くて足を引きずっている状態…ちょっとやり過ぎたかも。痛みを感じたら走るのを止める。無理したらダメ、ゼッタイ…

どこまで我慢すべきか

どうも、あっくんです。 台風21号の爪跡があちらこちらに。マイコース上はあちこちにゴミが散乱していた。海沿いを走るので、海から打ち上げられたモノや、風で飛んできた木の枝やいろんなもの。街灯もそんなに明るくないので、油断すると踏んでしまう。こう…

復活の兆し?

どうも、あっくんです。 今年最強の台風21号が近づいてます。電車も午前中から本数を減らして、昼までには運転見合わせとなる路線が多いみたい。明日は自宅待機(休み)って会社が多いみたいだけど、ウチの会社は製造部門は休めないトコもあるので、来られる…

2つのチョーケイ対策

どうも、あっくんです。 昨日の夜は涼しかったので、エアコン切って寝られた。朝方は寒くて目が覚めたくらい。季節は確実に秋に向かってますね。 今日も少し走ろうと思っていたが、階段を降りると脚に不安感…これ、1kmくらい走ったらすぐにチョーケイの痛み…