ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

ナメたタイトルが一部で不評?(笑) 『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。 初マラソンでサブ3.5を達成し、調子に乗ってサブスリーに挑戦します! PB 3:06’55”(2019加古川マラソン)

サブスリーへの道(練習編)

久し振りにマイコース15kmジョグ

どうも、あっくんです。 連休2日目。暖かい。つか、陽の当たる場所なんか暑いくらいだ。走り始めた16:00時点で気温は16℃。長袖Tシャツとランパンで十分。久々にナマ脚で走ってきたぞ。(笑)コースも久し振りマイコース15kmをジョグ。シーズン中はこの起伏の…

飲み会どうするかね…【告知したアレ】

どうも、あっくんです。 今日も走ってきた。ゆっくりジョグだと思えば気も楽だ。面倒と思う気持ちに打ち勝って、着替えて外に出てしまえば俺の勝ち。(笑)走り始めた時点で気温は17℃、長袖Tシャツで十分だ。 昨日走っているし、今日は最初から身体も動くか…

ゆっくり走る

どうも、あっくんです。 腰痛をキッカケに走らなくなっちゃって、腰は良くなったけどヤル気ないし、寒いしで、また4日ランオフしてました。暖かくなってきて、また走りたいって思えるようになったので、今日は走ってきた。いつもなら走りに出るのは面倒だと…

【レポ7】アフターと総括【泉州国際マラソン2020】

どうも、あっくんです。 暖かい日を選んで走っています。風の強い日は出来れば走りたくない。 今日は21時前から走り始めたんだけど、気温は13℃。グローブなんか要らない気温だ。 2日ランオフしていたので、罪悪感から走ってきた。(笑)しかしヤル気がない。…

【レポ6】ゴール【泉州国際マラソン2020】

どうも、あっくんです。 春が来たかのように暖かいですね。暖かいと、走りに出るハードルがグッと下がる。(笑)という事で、走ってきました。9日間もサボってたからね。頑張って走らないと。まぁ、ジョグなんだけど。気温は14℃、グローブ要らない。でも、T…

献血に行った/やっと走った

どうも、あっくんです。 日曜日のハナシ。血が足らんとのウワサを聞いたので、名古屋ウィメンズマラソンを観終わってから、献血に行ってきた。一山選手のフォームに惚れた。しかも可愛い。(笑) 松田瑞生選手は残念だった。2人とも代表じゃダメなの?献血は…

【レポ3】モンスターブリッジにびびって出力を上げられない【泉州国際マラソン2020】

どうも、あっくんです。 スマホをiPhone11にして5日目。ホームボタンがない事には慣れてきましたが、デカさに慣れない。画面が大きいのはイイんだけど、持ちにくいなぁ… 仕事中、ふとスマホを触ろうとして気付いた。マスクしてたら顔認証が機能しない…スゲー…

【レポ1】雨【泉州国際マラソン2020】

どうも、あっくんです。 昨日、次男坊が高校入試に合格したハナシをしました。その後のハナシ。合格発表から帰ってきた次男坊は塾へ報告に行った後、少しゲームをしてから夕食まで寝ていた。やっぱり緊張していたんだろうね。受験が終わって気が抜けた次男坊…

日常に戻る

どうも、あっくんです。 フルマラソン、東京出張とイベントが続きましたが、やっと日常に戻りました。ホッとして気が抜けるとすぐ風邪でもひきそうなので、少しだけ気合を入れて走ってきました。 フルマラソン後なので、今週いっぱいはジョグ。マイコース15k…

ちょっくらまっさんと走ってくっから

どうも、あっくんです。 今週末の姫路城マラソンも中止になった。こっそり応援に行こうと思っていただけに、残念。いや、それ以上に、エントリーしていた方々は残念だろう。今シーズンラストのレースとしていた方も多い事だろう。こんな形でシーズンが終わる…

次男坊の高校受験

どうも、あっくんです。 昨日は予報通りの雨でランオフでした。一昨日の筋トレの影響で腹筋の筋肉痛がヒドくて、咳をするのもツラい。脚もガタガタで、ちょっと走り過ぎたかなと後悔した。(笑)まぁ、こんな状態も週末にはイイ感じになるかな。 んで、そん…

【泉州5日前】5kmペース走!その他てんこ盛り

どうも、あっくんです。 昨日(月曜日)は予定通りのランオフ。まぁ、仕事が終わって帰ろうとしたら雨降ってたし。天気予報で雨降るなんて言ってたっけ?どちらにしても走れなかったな。おかげでボウリングの筋肉痛が治った。(笑)あ、以上は昨日ブログをサ…

【レポ5】ゴール後、そしてアフターへ【高槻シティハーフ2020】

どうも、あっくんです。 泉州マラソンまでちょうど1週間ですが、昨日10kmのペース走をやったので、今日はただのジョグ。ただし、モンスターブリッジ対策として、仮想モンスターブリッジの神戸大橋を往復するマイコース15kmだ。昼間だというのに気温は5℃、風…

【泉州1週間前】10kmペース走!スピードモデルのタイツがスゴいのか?

どうも、あっくんです。 前回、ビルドアップ走の記事を書いてから、ブログもランも2日休んでました。走らないとブログを書く気も起こらず、不定期更新ブログになりつつあります。まぁ、走らない日は気付いたらホットカーペットで寝ちゃってるんで、ブログな…

【泉州11日前】5km×3 BU走(425-415-405/km)

どうも、あっくんです。 体調不良を引きずっているのか、身体が睡眠を欲しているようで、仕事から帰り、夕食が終わって気付いたらホットカーペットで寝ていたという事が2日間続き、その間ランオフ、ブログもサボってました。 たのくるさんの記事を読んで、気…

2時間走!/1月を振り返る

どうも、あっくんです。 今日は様々なレースが行われましたが、私の場合、なんといっても別大だった。身近な方をアップデートで追いながらテレビでも観てましたが、いつかは走ってみたい!と、興奮しながら観ていました。走られた方々、お疲れさまでした。 …

【泉州2週間前】20kmペース走!

どうも、あっくんです。 泉州国際マラソンまであと2週間という週末。ところが先週初めの東京出張や、それに引き続いての体調不良もあって、2週間まともに走れていない。完全に練習不足だ。ここ数日だけでも追い込んだ練習をして、本番は出来るだけ良い状態で…

【レポ4】はじめての手つなぎゴール【高槻シティハーフ2020】

どうも、あっくんです。 先週の木曜日からお腹の調子がずっと悪くて、ポイント練習も激沈続きだった。木曜日は4km×3段のビルドアップ走を9kmで激沈。土曜日は30km走(キロ5)をこれまた9kmで激沈。火曜日にジョグしたけど、お腹が冷えるとすごくシンドイ。そ…

【レポ3】後半戦、ビルドアップするはずが…【高槻シティハーフ2020】

どうも、あっくんです。 昨日は雨風すごかったのでランオフ。今日は天気予報に翻弄された。朝の時点では、午前中から雨が降り出し、夕方にはやむ予報だった。ところがお昼になっても、夕方になっても、雨は降らなかった。せっかく傘を持って出たのにぃ…この…

30km走大激沈からのガンプ飲み

どうも、あっくんです。 今シーズンの本命レース、泉州国際マラソンまで3週間。3週間前は30kmレースペース走でしょ。と思ったけど、先週の高槻シティハーフマラソンの疲れもあるし、レースペースのキロ420で走れる気は全くしない。(笑)ちょっとゆるゆる、…

【レポ1】スタートまで【高槻シティハーフ2020】

どうも、あっくんです。 相変わらずゲリピー。仕事中、何度もトイレへ。ケツが痛すぎる。何が原因なのか分からないけど、ずっとお腹が重たい感じ。たまにキリキリと痛む。でもそんなに深刻な状態でもないので、とりあえず走りに出かけた。念のため、走る前に…

4km×3 BU走(420-410-400/km)

どうも、あっくんです。 高槻シティハーフから3日ランオフ。久し振りの練習は週ナカポイント練習だ。おなじみビルドアップ走。今日の目標は4km×3で、ペースは4'20"-4'10"-4'00"/kmだぞ。3段目はちょっと無理そうだなと思っていたので、2段目までしっかり走る…

明日は高槻シティハーフ

どうも、あっくんです。 今日は夕方にちょっと走ってきました。明日の高槻シティハーフに向けて調整的に。普段はレース前日に走る事はないんだけど、今週は全然走っていなかったので、少しだけ。 フォームを確認しながら丁寧に、ペースが速くならないように…

2km×3 BU走(420-410-400/km)

どうも、あっくんです。 またまた久しぶりの更新です。このシーズン真っ最中に4日ほどランオフしてしまいました。 何をしていたかというと、マンガにハマっていたり。 神戸ビーフをご馳走になったり、 おっぱいのお店に連れて行ってもらったりしていました。…

2時間ジョグからの新年会

どうも、あっくんです。 1日遅れの日記。 一昨日の30kmペース走失敗を受けて、昨日はゆっくりでも長い時間走ろうと、長居公園へ。長居まで行ったのは、気分転換の意味もあるけど、1番大きいのはその後に難波で飲み会だったから。(笑) 朝、ちょっとゆっくり…

30kmペース走!やっぱり激沈

どうも、あっくんです。 ちょっとイロイロありまして、4日連続のランオフ。ブログも3日ほどサボってしまいました。イロイロといっても、大したことはなくて、仕事で酒飲んだり、昨日なんかキッチンのライトが調子悪かったんでガチャガチャやってたら腰が痛く…

【レポ5】1番シンドかったところ【加古川マラソン2019】

どうも、あっくんです。 今日は仕事始め。いちいち年始の挨拶がちょっと面倒な事ない?あけましておめでとうございます。ことしもよろしくおねがいします。朝から口が回らないよ。電話がかかってきてもそんな感じなので、夕方には滑らかに口が回るようになっ…

【新年初ポイント練】5km閾値走!【そして嫁の店へ】

どうも、あっくんです。 気付いたら1月4日、長いと思っていた正月休みも明日で終わり。嫁は今日から仕事。なんだか文句言いながら出て行ったなぁ。(笑)正月休み中はジョグでいいかなと思っていたけど、なんとなく昨日走ったら調子が良かったので、ポイント…

ダニエルズさんに聞いてみた

どうも、あっくんです。 誰も興味がないと思いますが、いつも飲んでるエナジードリンクに新商品が出てた。前にもブログに書きましたが、一番左がいつも飲んでるエナジードリンク。税別49円!安い!年末に買い物に行ったら、右の「シュガーフリー」なる新商品…

12月を振り返る

どうも、あっくんです。 知らぬ間に、こんなん出てたんですね。ヨシモリ。(笑)ペヤングの文字が全くないから、ニセモノかと思ったよ。ある意味ニセモノか?ペヤングの「かやく」なし、ふりかけなし、スパイスなし。実は私、普通のペヤングを食べる時も「か…