ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

ナメたタイトルが一部で不評?(笑) 『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。 初マラソンでサブ3.5を達成し、調子に乗ってサブスリーに挑戦します! PB 3:12’22”(2019姫路城マラソン)

サブスリーへの道(練習編)

ジョグ15km

どうも、あっくんです。 昨日のMGC(Mukogawa Getsurei Challenge)というか、キロ5の20kmペース走(激沈)から一夜明け、今日はゆっくりと20km走る計画だった。しかし昼間は外に出る気にもなれないほどの暑さ。夕方から走ろうと思い、昼寝。ちょっと寝過ぎ…

俺たちのMGC

どうも、あっくんです。 MGCスゴかったですね。録画で観たんですが、妙に高いキーの「君が代」から始まって、ピンクのナイキ率の高さにビックリして、設楽の飛び出しから最後のアレまで、最初から最後まで目の離せない面白いレースでした。まだ観てない方の…

久々にビルドアップ走!

どうも、あっくんです。 仕事が終わり、会社を出たらびっくり。なんか空気が変わったよね。カラッとしてて涼しい。 こりゃポイント練習日和だ。(笑)昨日やる予定だった4km×3段のビルドアップ走を1日スライドしてやってきたぞ。昨日は雨やら嫁やらで走れな…

調子の良いジョグ

どうも、あっくんです。 ポイント練習激沈から1日ランオフを挟んで、今日はフツーにジョグ。新マイコース12kmだ。 21:00から走り始めて、気温は29℃。暑いわ。でも走り始めて3kmくらいかな。なんか調子良いと感じる。膝を上げて、シザースとかも意識しちゃう…

間違い探し

どうも、あっくんです。 今日は神戸マラソンに向けてのポイント練習第2弾だ。と言っても、4'30"/km設定の10kmペース走。シーズン中ならなんてことないメニューでも、今の状態では厳しいぞ。それでも難なくこなして、次のステップへ弾みをつけるべく、調整し…

走る練習

どうも、あっくんです。 今日は朝から仕事。9月10日発売の『灘の生一本』の先行試飲会のお手伝い。灘の酒蔵10社が統一ブランドとして日本酒を出してるんだ。午前の部、午後の部と2部体制で、お酒を提供、説明をしてきた。 それぞれ120名くらいのお客様が来…

負けず嫌い

どうも、あっくんです。 今朝、『あっくん、緊急事態!』と、嫁に起こされた。寝坊したかと思って焦った… Gが出た。あ、いや、ゴキのことね。2段ベッドから降りてリビングへ。そこにはゴキから目を離さず見張っている次男坊。すぐに嫁からゴキジェットを渡さ…

ポイント練習の次の日

どうも、あっくんです。 昨日は関東で雷雨。今日は大阪で結構な雷雨だったようですね。仕事帰り、東の空が真っ暗でビビった。神戸は影響無かったなぁ。夜、走っていても遠くで雷が光っていたけど、神戸は今日も平和だった。 昨日の久し振りポイント練習で、…

久々のポイント練習は閾値走

どうも、あっくんです。 昨日は珍しく酒も飲まずに早寝した。と言っても1時に寝たので、そんなに早くはないか。何故だか月曜からクタクタだった。走らず、ブログも更新せず。 6時間睡眠でスッキリするかと思いきや、いつもとあまり変わらなかった。仕事中は…

9月最初はLSD/8月を振り返る

どうも、あっくんです。 今日は中3の次男坊の模試だった。会場が神戸大学との事で、次男坊は場所がよく分からんだろうし、普段バスに乗る事もないので乗り方が分からない。なので会場まで私が付いていく事に。私もバスなんか乗らないので分からないんだけど……

昨日の飲み会と月間150km

どうも、あっくんです。 昨日の飲み会、Choeiさん(福山雅治)とフッキーさん(柴咲コウ)と嫁の店で。 嫁、アホみたいな金髪。(笑) Choeiさん(福山雅治)は丹後の前のラスト飲み。これを最後に禁酒に入るそう。100km完走、頑張ってください!フッキーさ…

シャワーラン

どうも、あっくんです。 世界柔道、面白いですね。全然詳しくないけど、テレビでやってると、ついつい観ちゃう。 昨日は阿部兄妹の活躍。お兄ちゃんは残念だったけど、丸山城志郎選手の執念が上回った感じかな?しかし丸山選手の奥さんが美人すぎwそしてテレ…

ポテチパーティー

どうも、あっくんです。 ホントに涼しくなりましたね。昨日はエアコン無しで快適に寝られました。でも、昼間はやっぱり暑いかな。なんとなくの意地で、今日は1日エアコン無しで過ごしました。扇風機だけでもなんとかなるもんだ。エアコンだと、ちょっと寒く…

ここから再始動

どうも、あっくんです。 3日もランオフしちゃったし、土曜日で休みだし、今日は少し長い距離を走らなきゃね。長い距離といっても、目標は15kmだ。暑さで全然走れてなかったので、少しずつリハビリ的に。(笑) んで、走る前にちょっくらチャリでコンビニまで…

へっぽこ

どうも、あっくんです。 昨日はヤル気がないとかショボい理由で走るのをサボってしまった。なので今日は何も考えずに着替えて、走ってきた。着替えた後にやっぱやめようかな…なんて弱気の虫が騒いだけど、着替えたら走るしかない。(笑) 走り出して1kmを過…

盆休みラストくらいは走ったぞ

どうも、あっくんです。 お盆休みの9連休も今日で終わり。食って寝るだけの生活で終わってしまった。ランに関しては、せっかくの休みだし、日焼けがてら炎天下の中走ったものの、暑さへの弱さが露呈して思った距離も走れずに自信を無くしただけ。その後台風…

プチ独身終了のお知らせ

どうも、あっくんです。 プチ独身が終了しました。今日は夕方にちょっと走ったのでご褒美。台風の影響で嫁が早めに帰ってきたのでプチ独身終了。お土産は「ししゃもねこ」というらしい。 pic.twitter.com/wqIAEPDxiz— あっくん (@garajima42195) 2019年8月14…

日差しに弱い(プチ独身1日目)

どうも、あっくんです。 今日は珍しく午前中から走ってきた。と言っても、10時過ぎなので日が昇って暑い。既に34℃あったようだ。 昼間走る時は、日焼けが目的。(笑)ゆっくりでも、1時間以上は走るのが目標だ。 走り始めてすぐに、変に心拍が上がっている気…

暑いけど走ろうぜ

どうも、あっくんです。 クーラーの効いた部屋で寝てたら寒いし、タバコを吸おうとベランダに出たら暑すぎる。どうしたらいいの?そりゃ身体の調子も悪くするわ。(笑) 少しベランダの掃除をしたら汗だく。まぁ、汗かきなので仕方ない。走った後はこんなだ…

プチ独身生活が決まったよ

どうも、あっくんです。 嫁が13、14日と実家に帰るらしい。次男坊を置いて1人で。えー、独身になれないじゃんか…次男坊は受験生だし、まぁ仕方ないか。ホントは今年は実家に帰るつもりはなかったらしいけど、おばあさんの具合が悪いようなので、帰れる時に帰…

フツーのジョグ

どうも、あっくんです。 今日で引っ越しからちょうど1ヶ月。やっとインターネットの工事が入った。光ケーブルの引き込み工事って言うのかな?前の家でもやってもらったんで2回目の工事の見学。電話線が来てる穴にケーブル突っ込んで、外の電線に繋いでた。途…

何でもいいから走る

どうも、あっくんです。 今日はポンポン山だったんですね…ホントは行きたかったんだ。昨年は中止になったんだよね?確か。その分スゲー楽しみにしてたイベントだったんだ。でも、連チャンでラン関係で外出するのも気が引ける…昨日は神戸の花火のイベントで酒…

走って酒飲んで日焼けしたハナシ

どうも、あっくんです。 昨日は宣言通り、コチラのイベントに参加してきたぞ。マイコースの公園で行われているイベントだし、走って行ってきた。走って、酒飲んで、日焼けも出来る。一石二鳥ならぬ、一石三鳥じゃんか。 ウチの会社もブースを出しているので…

体調不良続く/7月を振り返る

どうも、あっくんです。 今日も仕事中は1時間毎にトイレにこもっていた。ケツ痛い。(笑) 相変わらず体調は良くないけど、今日から8月。不甲斐ない7月の事は忘れてスタートダッシュをかますべく、走りに出ました。 走り出しから上半身も下半身も重たい。2km…

ウソでも走る

どうも、あっくんです。 なんか最近、胃腸の調子がずっと悪い。暑くて、冷たい水ばかり飲んでるからかな? ウチでは水道水をペットボトルに入れ、冷蔵庫で冷やして飲んでいる。もちろん、お茶も冷えているけど、水が美味い。東京から越してきた嫁は、本当に…

偶然??

どうも、あっくんです。 2日ほど酒飲んで走るのをサボってしまったんで、今日は走ってきたぞ。そういや、昨日はブログもサボってしまったんだけど、楽しい事があったんで仕方ない。それは後述するとして、先に今日のランの記録。 まぁ、普通にジョグってきま…

【24時間リレマラ レポ④】明るいうちは良かったんだよ

どうも、あっくんです。 今日も走ってきた。いつまでも休んでらんない。神戸マラソンまで、4ヶ月を切ったからね。とは言え、昨日のユルユルペースなジョグでも身体にダメージがあったので、今日は更に遅いペース。 暑さのせいにしておこう。梅雨も明けた事だ…

姫路城マラソンと、BABYMETALのライブにエントリー(と、ステキな出会い)

どうも、あっくんです。 今日は1週間振りに走ってきたぞ。リレマラの疲れ?とか、引っ越しの後始末とか、雨とか、ヤル気の無さとか、いろんな事に邪魔されたけど、ようやく通常に戻れるかな。全然走れてなかったし、気温も高いし、ヤル気もそんなに無いので…

レポを書こうと思ったけど

どうも、あっくんです。 今日はリレマラでガチガチの身体をほぐしジョグ。引っ越してから、リレマラを除けば走るのは2回目。まだマイコースへのルートが定まらないまま、テキトーにジョグってきた。 リレマラで貰ったTシャツ装備。Sサイズは少し小さかったか…

再始動!

どうも、あっくんです。 相変わらず新居ライフを楽しんでます。 無駄に歩き回るだけで床がキレイになるとか。このスリッパ考えた人、天才じゃね?(笑)家が少し広くなって、このスリッパの素晴らしさに気付きました。 トイレもカエルのポストカードが増えた…