ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

ナメたタイトルが一部で不評?(笑) 『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。 初マラソンでサブ3.5を達成し、調子に乗ってサブスリーに挑戦します! PB 3:12’22”(2019姫路城マラソン)

サブスリーへの道(練習編)

懲りずに禁煙してみようかな

どうも、あっくんです。 今日は次男坊の部活(軟式テニス)の最後の試合だった。1回戦はフルセットの末に勝利。2回戦もフルセットまで粘ったけど、負けてしまったらしい。でも楽しかったって帰ってきた。仲間の応援もして、喉が痛いと言っていた。なんかね、…

ポイント練習はいつやるべきか検証

どうも、あっくんです。 月に2回の燃えないゴミの日、大量のゴミを捨ててきてやった。一時置場だったベランダが超スッキリ。でも最後に、水槽って大物が残ってるんだ。10年以上使っていた水槽を捨てるのは寂しいけど、『水槽捨てるか、私を捨てるか、どっち…

10kmジョグ週間

どうも、あっくんです。 引っ越しの準備は着々と進んでいて、捨てる物はベランダに出してるんだけど、ベランダがいっぱいになるんじゃないかって心配になるくらいゴミが出る。(笑)ゴミの日になると、それらを全部運び出すのにひと苦労だ。15年も住んでると…

降る降る詐欺はやめて欲しい

どうも、あっくんです。 家探しとか引っ越しネタが続きましたが、久し振りのランネタです。と言ってもジョグですが。(笑)雨、引っ越し準備、嫁と、色んな要因が重なって4日振りに走りました。 先にイイワケしとくと、昨日は筋トレやったんだよね。週一くら…

時間がない日はサクッと10km

どうも、あっくんです。 引っ越しが7月6日(土)になりそうです。来週には引っ越し屋が見積もりに来ます。ヤベー。展開が早くて付いていけねー。(笑) ゴールデンウィークからネットで物件探しを始めて、1ヶ月後に家が決まり、その1ヶ月後に引っ越し。物件…

C

どうも、あっくんです。 今日も走ってきたぞ。マイコース12kmをゆっくりジョグだ。 ゆっくりと思って走り始めたらホントにゆっくりとしか走れないもんで、ゆっくりなのに身体がダルい。(笑)4km走ると、みなとのもり公園の450mぐるぐるコースに出る。ココは…

4日振りのランでリフレッシュ

どうも、あっくんです。 久し振りの更新です。ちょっとイロイロありまして、家を探したり、家庭内不和があったり。(笑)その辺は、そのうちブログに書くかもしれない。んで、走ったりブログを書いたりって気持ちになれずに土日はランオフ。せっかくの土日を…

【10発目!】インターバル 200m×6

どうも、あっくんです。 ここのところ、月間走行距離300kmにこだわっていましたが、それしかネタもモチベーションもなかったというのが正直なところ。(笑)今日は走ってきたので、月300kmは達成出来たぞ。その前にインターバルのハナシ。 ********** 今日は…

月間走行距離300kmに王手!

どうも、あっくんです。 嫁はいくつかバイトを掛け持ちしてるんだけど、その内の1つから、手渡しで給料をもらってきた。全部2,000円札で3万円。(笑)2,000円札って最近全然見ないなと思っていたけど、あるトコにはあるんだな。すっかり忘れていたし、こんな…

暑さのせい

どうも、あっくんです。 朝、起きたら右脚のフクラハギが攣った。あ、ウソつきました。ホントは起きたら昼前でした。(笑)でも、故障だと思っていた部分の痛みはなくなっていた。 さて、今日は天気も良いし、走ろうかね。と思ったけど、気温が30℃近くまで上…

故障は気から?

どうも、あっくんです。 嫁が自分の名前のハンコを通販で買ったようで、昨日の夜に腕にポンと押された。分かりにくいな。 名前の下に、猫の絵が書いてあるんだけど…一晩寝ても消えてなかったようで、仕事中に気付いてビビった。(笑)嫁は居酒屋でバイトをし…

ゲームのハナシ

どうも、あっくんです。 1日ランオフしたけど、脚も身体もダルいまま。ヤル気も出ないまま、走ってきました。(笑)走り始めると、右のフクラハギが着地の度にピキッてなる。コレ、数日前から気になっていた。症状は走り始めだけで、すぐに治るんだけど、な…

ちょっくらマイコース12kmジョグ

どうも、あっくんです。 思い出したように「ちょっくら」ってタイトルに使い出しましたが、あまりヤル気はないけどジョグってくるかって時はそんな感じです。「ちょっくら」でサブスリー出来るとは決して思ってませんので。念のため。(笑) 今日は各地でウ…

ちょっくらロング走

どうも、あっくんです。 朝、起きたら嫁が私に、『ぺったんこ。』という捨てゼリフを残して別の部屋へ行ってしまった。私の腹を見て言ったのかな?ランニングで痩せた私の事を良く思ってない。 (お前もな。)と、思ったけど言わない。いや、小さい声で呟い…

ナンパと不倫

どうも、あっくんです。 ウチの嫁はやたらとモテる。昨日もラーメン屋でナンパされたらしい。 昨日はランオフで、塾から帰った次男坊にメシを食わせて、缶チューハイを飲んでたらいつの間にか寝てたんだ。日付けが変わる少し前に嫁から電話があり、夜のラー…

気持ちとパフォーマンス

どうも、あっくんです。 今日はインターバルだぜ!記念すべき10発目だぜ!!と、朝からヤル気だけはあったんだけど、昨晩は1人で飲み過ぎたみたい。自分で自分が酒臭い。(笑) 寝不足もあって仕事に身が入らない。まぁ、この時期はヒマなんで、仕事なんてダ…

次男坊、塾へ行く

どうも、あっくんです。 今日から次男坊(中3)が塾へ通い出しました。と言っても、3日間は体験入塾。以前、入塾テストに落ちたハナシをしましたが、アレからイロイロありまして。(笑) 予備知識のないまま、とりあえず入塾テストを受けたら落ちました。(…

ランニングフォームと母の日のプレゼント

どうも、あっくんです。 どうにも身体がお疲れモード。最近は週1回のインターバル以外、ポイント練習らしい事をしていない。ホントはインターバルは週2回やらなきゃイケナイんだけどね。(笑)再故障と思われた左脚は大丈夫そうだけど、どうにもヤル気が起き…

坂を登ったり降りたりした

どうも、あっくんです。 嫁が職質を受けました。というのはウソで、なんかお客さん同士の揉め事があったらしく、その件で警察に事情聴取?を受けたらしい。客商売やってるとイロイロあるね。嫁がブログでも書いたら人気ブログになるに違いない。(笑) *****…

初めての勝負シューズ スピードライバル6引退

どうも、あっくんです。 昨日はランオフだったので、会社で少し飲んで帰ってきて、家で夕飯を食べたらいつの間にか寝てしまった。日付が変わる頃に起きてコンビニへタバコを買いに行ったタイミングで嫁が仕事から帰ってきたようで、コンビニから帰ったら嫁が…

【9発目!】インターバル 200m×7

どうも、あっくんです。 OOFOSのリカバリーサンダルを買った記事を前に書いたけど、連休明けから会社に持って行って、仕事中はずっと履いている。んで2日間履いてみた感想としては、履いた感触はフワフワしてるんだけど、歩くとプニプニしてる。歩くたびに土…

次男坊からの誕生日プレゼント

どうも、あっくんです。 昨日の夜、次男坊が2日遅れで誕生日プレゼントをくれた。『これでコーヒー飲んで』って。少ない小遣い出して、自分で選んでくれたってだけで、スゲー嬉しいよね。早速コーヒー飲んだ。大事にするよ。 Don't worry. Be happy!『英語…

GW9日目は虫に悩まされながらのジョグ

どうも、あっくんです。 長いゴールデンウィークも残すところあと2日。ネタも尽きてきたぞ。(笑) 疲れているのか、ダラけているのか、昼寝しすぎて走りに行く時間が遅くなってしまった。今日は20kmの予定だったけど、16kmマイコースへ。 走り始めは昨日よ…

GW8日目はゆったりバースデーラン

どうも、あっくんです。 今日は誕生日だったので、好きな事をした。誕生日といっても、昨日ケーキを食べたし、今日は特にイベントもない。嫁は夕方から仕事、次男坊は午後から部活。ヒマな私は買い物がてら、マックフルーリー生キャラメルを買って近くの公園…

GW7日目はユリカモメ応援ラン

どうも、あっくんです。 今日は武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソンの応援に行ってきました。ホントは去年と同じく、会場まで走って行って(15km)、4周で70kmのユリカモメのコースを1周して(17.5km)、家まで走って帰って(15km)合計約48kmを走る予定だ…

【8発目!】GW6日目はインターバル 200m×5

どうも、あっくんです。 令和元年2日目。全然しっくりこないね。改元した事なんて忘れちゃうくらい日常。いや、10連休は非日常か。(笑)相変わらず飯食って昼寝して走るだけの日々。合間に次男坊の家庭教師。 そういえば、次男坊とイントネーションの話題に…

GW5日目!4月まとめと令和最初のラン

どうも、あっくんです。 令和最初の朝は、テレビで新天皇即位の式典を観ながらダラダラ。時代の節目だし、観るよね。 合間に次男坊の家庭教師。学校の授業より少し早いけど、予習という事で因数分解を解かせている。予習をさせる事で苦手な数学に勢いをつけ…

GW4日目は平成最後に人生最初のアレ

どうも、あっくんです。 よくテレビなんかで『平成最後の〜』って聞き過ぎて、いい加減にその言い方はどうなの?と思っていたものですが、今日はいいでしょ。平成最後の朝食、平成最後の〜〇〇…朝から言い過ぎたら、次男坊に諭される始末。(笑) んで、今日…

GW2日目は3時間LSD!

どうも、あっくんです。 昨日ほどではないにしろ、今日も肌寒い日でした。昨日の反省を活かして、今日は長袖Tシャツで走ったぞ。(笑)今日は昨日のハーフ走に引き続きのセット練。3時間LSDだ。ゆっくりだから気も楽だ。張り切ってフォームを気にしながら行…

GW初日はなんとなくハーフ走!そしてGWの予定を立ててみた

どうも、あっくんです。 今日、寒かったよね!?なんとなく半袖Tシャツ、ランパンで出たら、冷たい北風がピューピュー吹いてた。面倒なのでそのまま走り出したけど、ちょっと後悔。なんとなく20kmくらい走れたらいいなと思って出たのでメニューもテキトー。…