ちょっくらサブスリーに挑戦すっから

ナメたタイトルが一部で不評?(笑) 『ちょっくら初マラソンでサブ4とってくるわ(仮)』から改題。 初マラソンでサブ3.5を達成し、調子に乗ってサブスリーに挑戦します! PB 3:12’22”(2019姫路城マラソン)

サブスリーへの道(理論編)

ポイント練習はいつやるべきか検証

どうも、あっくんです。 月に2回の燃えないゴミの日、大量のゴミを捨ててきてやった。一時置場だったベランダが超スッキリ。でも最後に、水槽って大物が残ってるんだ。10年以上使っていた水槽を捨てるのは寂しいけど、『水槽捨てるか、私を捨てるか、どっち…

月間走行距離300kmへの思い

どうも、あっくんです。 今日は昼から雨模様。夜になって強く降ってきました。予定通りランオフ。今日は嫁も休みだしね。 次男坊は中間テストの直前という事で早い時間から塾へ。思いかけず嫁と2人っきりの夕飯となった。いつも子供がいるから、意外と2人き…

【レポ6】K岡師匠の教え〜サブスリーの為に【姫路城マラソン2019】

どうも、あっくんです。 今日はランオフ。昨日は着地が雑だったからかな?なんか足首と足底に違和感あり。元々火曜日はランオフなんだけど、今週は天気が悪そうだから、走りたかった。まぁ、シーズンも終わったばかりだし、無理しない。 ********** 姫路城マ…

雨やら故障やらで走れない今、オフシーズンの過ごし方をザックリと思い描く

どうも、あっくんです。 雨ですね。まぁ、少しくらいの雨なら、この時期は走れない事もないんだけど、風邪をひいたようです。仕事をしてても身体がダルい…無駄に咳が出る… 風邪をひくのは気合いが足りないせいだと思ってます。目標のレースもないし、気が抜…

VDOT51

どうも、あっくんです。 みんなご存知ダニエルズさん。この秋の目標となる、フルマラソン3時間ヒトケタのVDOTを調べてみました。VDOT : 51 私の現在のVDOTがフルマラソンで48.5、ハーフマラソンの結果で50.6でした。まぁ、スピード型になるのでしょうか。ハ…

サブ3.5の延長ではイケナイ

どうも、あっくんです。 今日は長男のバースデーパーティー。俺は飲み過ぎても眠くなるが、食べ過ぎても眠くなるらしい。主役を差し置いて食べ過ぎた…そして早寝。次男は始業式で、中学2年生に。『中2かよ!?』ってツッコミがリアルで面倒な年頃になりまし…

速くなりたい2

どうも、あっくんです。 今日は東京都心でも積雪で交通に大きな影響があったようですね。ていうか、時間を追うごとにエライ状況になってるみたいで…関東の皆さーん、ご無事でしょうか? 神戸は冷たい雨でした。 いつも走り出す時間には雨は止んでいましたが…

速くなりたい

どうも、あっくんです。 今日は仕事もランもお休み。家族揃って1日寝てました。(笑)嫁も子供達もなんだか風邪気味で調子が悪そう。 灯油を買う為にだけ、外出しました。灯油を買うと溜まるスタンプで、抽選に参加していたのですが、5等が当たったと事前に…

疲労抜き(的)ジョグ/ダニエルズさんに聞いてみた

どうも、あっくんです。 明日は練習会で30km走る予定なので、今日は元気に疲労抜きジョグ。のつもりだったんですが、ワタクシゆっくりと走る事が出来ません。 だって寒いじゃん?ある程度の速度で走らないと身体が温まらないから寒くて寒くて… んで、結果。 …

あけましておめでとうございます

どうも、あっくんです。 新年、新たなスタートとして、予告通りブログタイトルを変更しました。 昨年、初マラソンにてサブ3.5を達成し、次の目標はと考えた時、やはりサブスリーだろうと思いました。 もちろん、今シーズンや来シーズンで達成できる目標では…