どうも、あっくんです。 せっかくの日曜日。昨日はランオフして、ゆっくりしたからね。今日は走らないワケにはいかない。とはいえ、昼間はクソ暑い。昼間の日差しを避けて、夕食後に走ってきた。今日のメニューは20kmペース走。ペースはキロ5で、しっかり走…