どうも、あっくんです。 金曜日の昨日はランオフ。火曜と金曜は基本ランオフです。水曜日と土日のどちらかにポイント練習をして、次の日は疲労抜き的にジョグ。その次の日はランオフ。姫路城マラソン前の追い込んだ練習でいい感じだったので、最近はそんなロ…
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