どうも、あっくんです。 今日はインターバル走(の予定だった)。K岡師匠直伝の、100mを18秒(3'00"/km)ペースのやーつ。最初は5本からスタートして様子を見よう。故障はしたくない。昨日のWSでペースの予習はバッチリだ。 さぁ、ワークアウトを作成し、ガ…
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