健康診断の前の日
どうも、あっくんです。
健康診断の前の日なので走ってきた。
バリウム飲んだら走れないだろうし、その次の日の金曜は雨予報なのでしばらく走れなさそう。
10kmだと短いし、平日に15kmは少し気合が要る。
12kmがちょうど良い感じ。
今日もご近所ランナーさんに出会ったぞ。
お互いゆっくりペースなので、少し一緒に走った。
おしゃれランナーのハナシとか、ワラーチのハナシとか、また楽しくお喋り出来た。
9月のリレマラにも誘ってみたけど、来てくれるかなぁ。
つか、私もまだ参加表明してないけど。
ご近所ランナーさんがワラーチを履いてらっしゃるのを見て、ちょっとムズムズ。
実は私も興味はあったんだ。
どうせ暑くてジョグしか出来ないから、この夏はワラーチ自作してフォーム矯正にでも取り組んでみようかな。
ご近所ランナーさんと別れたら、またテンション上がって少しペースが上がった。
走り始めは全然身体が動かなかったのに…
精神的なヤツ？
でも家に着いたらなんかヘトヘト。
なんか疲れてるなぁ。
酒も飲まず、ブログも書けずに就寝。
という事で昼休みのブログ更新。
午前中に健康診断が終わり、バリウムが出そうでまだ出ない。
憂鬱な午後が始まる。（笑）
今月の走行距離 : 12.1km
今日の体重 : 57.8kg
目標体重 : 54kg
6月を振り返る（走行距離はモチベーションだ）
どうも、あっくんです。
今日は雨と風が凄かった。
特に午前中、アホみたいな雨が降って警報が出たようで、次男坊は体育の授業が途中で終わって帰宅したらしい。
ただでさえ授業時間が短いのに、大変だなぁ。
雨だったので今日は予定通りランオフ。
まぁ、昨日まで4日連続で走っていたので、雨が降っていなくても走るつもりはなかった。（笑）
走らないとなると、気が抜けるようで。
ホントは筋トレ日の予定だったんだけど、晩メシ後にいつものカーペットで熟睡。
起きたら日付が変わってた。
という事で変な時間にブログ書き。
とりあえず6月のまとめ。
17回出走。走行距離は200.4kmでした。
平均ペースは5'31"/kmと、遅めかな？
まぁ、相変わらずポイント練習なしのジョグばかりなので、そんなもんかな。
梅雨入りな6月。雨が降らない日は走ろうと思って出走回数は私にしては割と多めなんだ。
長い距離を走ってないので、走行距離はギリギリ200kmに乗せた感じ。
暑くなってくると、ホントに長い距離が走れないんだ…
月間200kmは2月以来の4か月振り。
シーズン中はポイント練習してたら自然と200kmは軽く越えるんだけどなぁ。
先シーズンを振り返ってみたら、11月に神戸マラソン、12月に加古川マラソン、2月に泉州国際マラソンを走ってる。
加古川の記録で満足してしまって、年明けは練習不足（サボり）で泉州国際マラソンは思うような結果とはならなかった。
走行距離が結果にそのまま反映されている感じ。
モチベーション＝走行距離
って感じなのかな。
シーズン終わって走行距離がガクンと落ちてる。（笑）
さて、さらに暑くなる7月の目標は、やっぱり200kmかな。（笑）
暑いとホントに走れない。
夏に頑張った分、涼しくなった秋に結果として出るのは分かっているんだけどね。
まぁ当面、目指すレースは無いからいいか。
あ、9月にリレマラがあったな。（笑）
苦手なスピ練も少しずつやらなきゃとは思ってる。
やった方が絶対痩せる。（笑）
今月の走行距離 : 200.4km
今日の体重 : 58.2kg
目標体重 : 54kg
やっとこさ200km
どうも、あっくんです。
ドラクエウォークは地味に続けてる。
最近の当たり。
全体回復で私のレベルだと180くらい回復するのでつおい。
でも、最近は強敵を倒せなくなってきたし、それに対して対策をするのも面倒になってきた。
通勤やランの間にレベル上げが出来るのは強みなんだけど、その間にスマホが誤作動して勝手に電話とか掛けちゃうのはストレスでしかない。
ゲームは好きなんだけどね。
なんかシンドくなってきた。
そろそろ潮時かな…
**********
さて、タイトルの通り、6月の月間走行距離を200kmに乗せるために走ってきた。
あと10km走れば200kmだって事は分かってたからね。
最低限の距離、10kmだけ走ってきた。（笑）
とは言え、4日連続のランはシンドいわ。
6月最終日の明日は1日雨の予報だったから、今日中に走っておかないとイケナイから無理矢理な感じで。
何もなければ4日連続でなんて走らないんだ。
走り始めからあまり調子は良くない。
というか、走りたくない。（笑）
気持ちが乗らないので集中も出来てない。
そこで10kmマイコースを区切ってモチベーションを維持する作戦。
まず2.5kmはアップジョグ。
ポイント練習をする時と同じコース。
んで、軽くウインドスプリントを入れて、刺激入れ。
これで身体が動き出すかと思ったけど、上手い事いかない。
海沿いマイコースに入って5kmはビルドアップ走な感じ。
身体の赴くまま、気持ちよく走る。
ジョグの延長でキロ430まで上がったので、まぁイイ感じだ。
ラスト2.5kmはダウンジョグ。
1度身体が動き出すと、チカラを抜いてもイイ感じのペースで走れる。
チカラの抜けたイイ感じのフォームの感覚を身体に覚えさせるために、ペース維持。
頑張ってないのにキロ440〜445ペース。
この感覚はたまにしか味わえないんだ。
ラストはMペース近くまで上げて、10km越えたら全力疾走。（笑）
全力なのに思ったほどはペースが上がらず。
まぁ、気持ち良く汗をかけたので今日はヨシ。
なんとか2月以来の4ヶ月振りに200km走れた。
シーズン中はポイント練習をしていたら軽く200kmは越えるんだけどなぁ。
目的もなくジョグだけだと、なかなか遠い距離だ。
まぁ、それでも最低限の目標突破。
健康診断もあるので控えてたんだけど、ご褒美に缶チューハイを開けた。（笑）
今月の走行距離 : 200.4km
今日の体重 : 57.1kg
目標体重 : 54kg
不意打ちシャワーランと昇格祝い
どうも、あっくんです。
昨日は早寝したんで、今日は早起き。
いつもの休日は嫁の肩もみしたらお昼前なのに、今日は時間に余裕があるぞ。
という事で、植物のお世話。
まずは先日お迎えしたジュエルオーキッドをお気に入りの鉢に植え替えた。
ヤバい。すごくイイ。（笑）
次にモンステラだ。
最近また新しい葉っぱが出た。
めちゃくちゃデカい。
私の手と比べると、大きさが分かっていただけるかな？
デカい葉っぱが横に広がって場所を取るので、葉っぱを2枚処理して、仕立て直すことにした。
苦労して鉢から抜いたらこんな。
10号の鉢いっぱいに根を張っていた。
鉢から抜く作業と、その後土を落とす作業にかなりの時間がかかってしまった。
昼メシを挟んでベランダで作業。
午後からは嫁がハダカみたいな格好で日焼けしてるので、その横で私も上半身ハダカで作業。（笑）
今日は久し振りにエアコン稼働したんだけど、家の中にいるのは次男坊のみ。
親2人はベランダに出ている。（笑）
土が湿った状態では土を落とす作業も時間がかかるので、乾くまで放置。
その隙に走ってきた。（もはや走る事がメインでない感じ）
天気予報では昼から晴れると思っていたんだけど、走り始めるとなんか雨が降りそうな雰囲気。
3kmくらい走ったトコロで雨が降り出した。
久し振りのシャワーランだったけど、この時期は気持ちイイ。
間もなく雨がやんで、晴れ間が射した。
一気に不快指数が上がった。（笑）
途中、公園のトイレに寄りながらも、雨だか汗だか分からないけどビショビショで帰宅。
やっといつものペースでジョグれたけど、ラストはシンドかったなぁ。
疲れのせいか、暑さのせいか。
帰宅したらシャワーの前に缶チューハイを開けた。
そのままモンステラの仕立ての仕上げ。
少し酔ったらテキトーになってしまったけど…
こんな感じに仕上がった。
分かりづらいけど、スッキリしたんだぜぇ。
雨がやんだらメッチャ晴れたなぁ…
**********
今日の晩メシは私の昇格祝いという事で、寿司とステーキ。
ホントは外食に行く予定だった。
回る寿司とステーキの2択だった。
でも家ならお酒飲みながらゆっくり出来るじゃん？
って事で、家で寿司とステーキという盆暮れ正月が一度に来たような豪華メニュー。（笑）
近所の安いスーパーのだけど、ウチは気にしないぜ。
さらにデザートはメロン。
なんだこれ、幸せ過ぎるぅぅ。
んで当然食べ過ぎた。
とりあえず、食べる前に体重を計っておいてよかった。
明日の体重が心配だ。（笑）
今週、健康診断があるのに…
今月の走行距離 : 190.2km
今日の体重 : 56.0kg
目標体重 : 54kg
LSD90分／さよならシューズ
どうも、あっくんです。
土曜日！休み！
という事で、久し振りに長い距離を走ろうと思っていた。
と言っても20kmくらいね。（笑）
今日は15時くらいから雨予報だった。
ちょうど後半から雨が降って暑さが和らぐかなと期待していたのに、雨が降るどころか、逆に晴れ間がさした。
暑いと走れないのよ…
走り始めから脚がダルい。
昨日までの疲れをまだ引きずっていたようだ。
昨日と同じく、1kmで回れ右して帰りたかった。（笑）
久し振りにLSDかな。
少しでも楽したい。でも距離は走りたい。
という事で6'30"/kmを目安にポクポク。
このくらいのペースで走っていると、けっこう他のランナーに抜かれるんだよね。
なんか悔しいけど、今日はそういう練習だと言い聞かせてガマン。
ゆっくりペースだからって、ツラいもんはツラい。
気を抜くとフォームが崩れそうなので、フォームに集中して気を紛らわさせる。
普段1時間くらいしか走らないので、それを過ぎると途端にやめたい衝動がやってきた。
ラストは楽に走ろうと思うとキロ6分を切るペースになってしまう。
余裕がないなぁ。
ゆっくり走るのも技術なんだよね。集中しないと難しい。
LSDで90分って情けないくらい短い時間なんだけど、今日はコレでいっぱいいっぱい。
暑くなるとホント走れないんだよね。
走ってみないとホントの身体の調子って分からないけど、今日は悪い方だった。
結構良い方に転ぶ方が多いんだけどね。
最近は全然走れないなぁ…
**********
さて、続いてシューズのハナシ。
6月に入って、2足のジョグ用シューズを手放した。
まずはコレ、NIKEのズームスピードライバル6。
1,143.0km走りました。
このシューズは完全にジョグ用として購入。
でも、26.5㎝のサイズだと、少し大きかったんだよね。
同じシューズを3足履いたんだけど、それに気づくのが遅すぎた。（笑）
スピードライバル5からお世話になっているけど、6になってサイズ感が少し変わった。
3代目のスピードライバル6だった。
初マラソンのシーズンはフルマラソン2本とハーフ1本、スピードライバル6（2代目）で走ったんだよね。
そんな思い出深いスピードライバル6ともお別れ。
今後は後継のライバルフライに頑張ってもらおう。
んで、2足目はコイツ。
adidasのアディゼロジャパンブースト3だ。
1,189.6km走ってくれました。
2018年の8月に卸して、すぐに腸脛靭帯炎になったという、これも思い出深いシューズ。（笑）
その後ポイント練習用を経て、ジョグ用になったけど、ランニングシューズらしくないカラーリングでお気に入りだった。
なんとなく、シューレースだけは保管している。
解けやすいライバルフライのシューレースと取替えてやろうかと。
なんとなく、フルマラソンを共にしたシューズは何かを残してやりたいと思っている。
そしてただ捨ててしまうのは忍びないので、ブログに書く事で成仏させてあげたい思いもある。
ジャパンブースト3はお気に入りのシューズで、この後2足購入したんだ。
グリーンのヤツは先シーズンまでのポイント練習用で活躍して、今日からジョグ用に。
あと、イエローのヤツはレース用として、先々シーズンの姫路城マラソンからフルマラソン4戦連続で活躍。
フルマラソンのベストを2回も更新してくれた。
そんかイエローさんもポイント練習用に降格。
まぁ、今のところポイント練習をやる予定がないんだけどね。（笑）
という事で、レース用のシューズがなくなった。
でもレースの予定が無いので全然焦ってない。（笑）
怪我予防のためにも、シューズは1,000km走ったら引退させるようにしてるんだけど、この2足はなんか特別でなかなか手放せなかった。
2足ともよく頑張ってくれました。
お疲れさまでした。
今月の走行距離 : 178.2km
今日の体重 : 55.1kg
目標体重 : 54kg
ジュエルオーキッド
どうも、あっくんです。
最近はランよりも観葉植物の方が楽しくてさ、ランの事じゃなくて蘭のハナシをしようかと。
どちらもシュミでやってる事だけに、どちらかの比重が大きくなると、もう一方は疎かになりがちだ。
そんなワケで、新しい観葉植物をお迎えしました。
ジュエルオーキッド（宝石蘭）と呼ばれるヤツ。
中でも1番メジャーな『マコデスペトラ』という品種。
葉脈がキラキラしてて、とても自然の物とは思えない。
普通の蘭は花を楽しむけど、コレは葉っぱがキレイな蘭。
もちろん、花も咲くよ。地味だけど。
以前、近所のオシャレ家具屋さんで見かけて一目惚れ。
でも2,000円くらいしたのかな。その時は躊躇して買わなかった。
でも最近は観葉植物ネツが再燃して、どうしても欲しくなってネットでポチった。
植物自体は1,000円しない価格だったけど、送料込みで2,000円くらいになった。
ネットで植物を買うのは初めてだったけど、状態がイイのが届いたので満足だ。
上の写真が24日（水）に届いたばかりの時。
んで、下の写真が26日（金）の状態。
真ん中の新しい葉っぱが大きくなってきた。
どう撮っても葉脈のキラキラ具合が写真でうまく表現できないのが残念だ。
蘭の仲間なので、扱いがちょっと難しいみたい。
胡蝶蘭は経験あるんだけど、それより断然難しいんだろうなぁ。
直射日光に当てると葉焼けするし、置き場所に困る。
でも、そういった事を考えるのも楽しいんだ。（笑）
**********
さて、走る方のランのハナシも少し。（笑）
この1週間、仕事がかなりキツくて、家に帰るとヘトヘトだった。
仕上げは今日の会議。
今年度から、以前から参加していたプロジェクトのリーダーになってしまって、初めての会議。
ちょっとプレッシャーだったんだよね。
無事に終えて、晴れやかに帰宅。
とはいかなかった。その後も予期せぬ仕事が入ったり、ホント疲れたんだ。
それでも少し走ったら気持ちも晴れるかなと、時間が少し遅くなったけどジョグ開始。
昨日ランオフだったにも関わらず、全然身体が動かない。
1km走った時点で回れ右して帰ろうかと思ったわ。（笑）
走っているウチに身体が軽くなるかと期待していたけど、そんな事もなく、頑張らないとキロ5分台を維持できない。
蒸し暑くて汗もタラタラ。
後半はペースが上がったけど、マイコース10kmを走り切れない感じで終わった。
まぁ、今日は走っただけでヨシとしよう。
この1週間、よく頑張ったわ。
最低限の目標である月間走行距離200kmまで、約40kmで残りあと4日。
いや、土日もあるし、フツーなら余裕のペースなんだけどさ、今のヤル気だと微妙な感じなんだ。（笑）
まぁ、頑張ろう。
今月の走行距離 : 163.5km
今日の体重 : 58.0kg
目標体重 : 54kg
前髪があったりなかったり
どうも、あっくんです。
アプリで女性化するの、流行ってますね。
私も流行りに乗ってやってみたら、面白い具合に仕上がったのでTwitterに上げてみた。
前髪よ… pic.twitter.com/igSDxJhtZf
— あっくん (@garajima42195) 2020年6月23日
こういう女性、いそうだよね（前髪以外）。
女性化して、若返らせてみた。
どっかで見た事あるような、ないような。
このアプリ、課金したら前髪も作ってくれるみたい。せっかくなので前髪が欲しいな。（笑）
逆に「男らしく」してみたら、毛が少し生えた。（笑）
さらにそれを若返らせてみたら、さらに毛が生えたんで嬉しくなった。
若い頃はこんな感じだったっけ？
前髪欲しいなぁ…
今月の走行距離 : 153.9km
今日の体重 : 58.5kg
目標体重 : 54kg
