土日を振り返る
どうも、あっくんです。
土曜日の夜は楽しみな飲み会だった。
という事は、それまでに走っとかなきゃイケナイぞ。
走る気はマンマンだったんだ。
昼メシ食べて、さて走るかね。
と、準備の前にタバコでも吸おうと思った時、家の廊下で嫁とすれ違った。
いや、廊下っていっても狭いからさ、すれ違えずにそのまま一戦交えたんだ。
キッカケはイロイロだよね。
次男坊は塾に行ってるし、昼間の狭い廊下、燃えるシチュエーションだよね。
フィニッシュは場所を移したけどさ。
（ベランダはさすがに断られた。）
いや、何言ってんだ？（笑）
このハナシ、飲み会で話したら軽く引かれたよね。
まだ一杯目も空いてなかったもんね。
んで、その後に髪を切ってもらって、身も心もスッキリして、飲み会へ向かいました。
左脚のアキレス腱の具合も悪かったし、そんな理由でランオフでした。
写真は、私が撮った写真をChoeiさんがブログに上げて、それをリアムさんが加工してくださったので、私がさらに加工してみました。スミマセン。（笑）
飲み会の様子についてはコチラへ。
シモネタとセクハラしか覚えてないんだけど…（笑）
私は外で焼酎を飲んだらダメなんだ。
焼酎飲んだらすぐに寝れる。
好きなんだけどね。
1次会のラストに2杯飲んじゃったんだよな…
2次会と帰りの電車は睡魔との戦いだった…
酔っ払って撮った写真。
人気ブロガーさんに見えて仕方がなかった。（笑）
明けて日曜日は毎年の恒例行事、酒米の王様『山田錦』の稲刈りだ！
早起きして車の運転頑張ったぜ。
山田錦はね、粒が大きいからどうしても倒れちゃうんだ。
倒れないでピンと立っているのはダメなんだぞ。
風向きかな？ミステリーサークルみたいに倒れてるトコも。
稲刈りして汗をかいた後は、バーベキューだ！
農家の方が用意してくれたんで、肉も野菜も全てが美味い。
でっかい鉄板、50kgあるらしいぞ。
帰りも運転があるので、泣く泣くノンアルコールで雰囲気だけ…
ホントは飲めるハズだったんだ。
配車の手違いで帰りも運転するハメになった…
12時半過ぎから始まった宴。17時頃までずっと何かが焼かれて出てくるんだ…
全部美味しいんだけどさ、もう食べられないんだ…
んで、帰ったら晩メシが出てくるワケだよ。
ちゃんと食べて、腹イッパイ過ぎて寝た。
2〜3kgは確実に太った。
結果、土日とも走れなかったってハナシ。
まぁ、故障に繋がりそうな左脚のアキレス腱の事を考えたら、ランオフして良かったと思う。
つか、そう思わなきゃ精神衛生上、よろしくない。（笑）
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そんなこんなで2日もランオフしちゃったからね。
体重もヤバイし、月曜日はウソでも走らなきゃという事で、ユルユルと走り出しました。
稲刈りの筋肉痛が酷い。
最初は全然身体が動かない。
途中で、行方不明になった飼い猫によく似た猫を見つけた。
しゃがんで話しかけてみると、コチラをうかがっている様子。
でも近付くと逃げちゃうんだよな…
多分、猫違い。
諦めて走り出すと、身体が動き出した。
すると筋肉痛に隠れて忘れていた左脚のアキレス腱の痛みが顔を出し始めた。
2日ランオフしたくらいじゃ治らないか。
身体が温まった後半、試しにキロ5を切るペースまで上げてみたけど、痛みは酷くならない感じ。
騙し騙しなら走れる事を確認した。
明日はランオフか、軽く走って、明後日からポイント練習出来るな。
神戸マラソンまで、練習出来る時間が限られてる。
目標の下方修正も考えなきゃかな。
今月の走行距離 : 39.3km
今日の体重 : 57.7kg
目標体重 : 54kg
9月を振り返るはずだったのに
どうも、あっくんです。
変なタイトルになってしまったのはブログの最後に。
一昨日はブログの更新時間が遅くなってしまった。
ブログを書いてる合間にドラクエウォークのレベル上げとかしてるから、なかなか進まない。
ブログを上げたのが朝の4時前、そんな時間にリアルタイムで『いいね』をしてくださる方は早起きの方はなんだろうな。（笑）
んで、そんな時間に次男坊のケータイのアラームが鳴った。
次男坊は木曜、金曜と中間テスト。
中3の2学期の成績が高校受験を左右するから、気合いが入っている。
『テスト初日、朝4時に起きて勉強したけど、寝不足はだめだね。』
とても当たり前な感想を後で聞かされた。（笑）
塾の先生に、5教科500満点中、400点以上取れたらアイスを奢ってもらえるらしい。
しかも、次男坊が目標達成したら、塾の生徒みんなが奢ってもらえる。
どれだけウチの子、期待されたんだ？（笑）
んで、今日テストが終わった。
苦手な数学以外はかなりの手応えがあったようだ。
嬉しかったのか、テストから解放されたからなのか、まぁよく喋る。（笑）
はてさて、結果はどうなる事やら。
**********
昨日は仕事で京都に行ってきた。
同業他社の灘軍団で、伏見に殴り込み。
日本酒業界で灘と伏見は生産量で1位と2位だ。
ライバル関係だが、意外と交流はある。
昔は対抗ソフトボール大会なんてのもあったようで、復活を望む声をたくさん聞いた。
灘と伏見を合わせると、全国の日本酒出荷量の半分近くを占める。
『日本酒業界を、いや、日本を変えていこう！』
飲み会の最後の締めの挨拶は印象に残っている。
伏見に行った目的は、伏見の酒の仕込み水、井戸の見学だ。
一般的に灘の水は硬水、伏見の水は軟水で、含まれるミネラル分の違いにより出来上がる酒の味も違う。
ミネラル分の多い硬水で仕込む灘の酒は酵母の発酵が旺盛で、出来上がる酒はコシの強い男酒と呼ばれる。
対して軟水で仕込む伏見の酒は繊細な味わいの女酒と呼ばれる。
伏見の酒蔵の井戸は仕込み水に用いるだけでなく、一般にも開放されているようで、会員制で月1,000円を払えば水が汲み放題だ。
最初にプラスチックカップを配られて、そんな井戸をたくさんまわり、全ての井戸の水を飲み倒してきた。
雨が降ったりやんだりの中、4kmほど歩かされたらしいぞ…
あ、カエルがいた。
この岩、カエルに見えるでしょ？
途中、こんな風情ある景色も。
しかしあんな水場に行ったら、蚊も多いわけで。
首を蚊に刺されて、メッチャ気になっていたんだ。
そのまま飲み会に突入したから忘れてたんだけど、掻きむしったんだろうね。
翌朝見たら、じんましんみたくなってた。
今日の夜、丸一日以上経ってもこんな感じ…
俺、大丈夫なのか？
しかし京都は遠いわ。
酒を飲んだ帰りの電車、灘軍団の皆さんとおしゃべりしながら寝てたわ。
酒飲んだ後の電車ほどツラいものはない。
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さて、今日は走ってきたぞ。
昨日、革靴で4km歩かされたダメージはあるけど、それは別のハナシだ。
気温は23℃で少し肌寒いくらい。
一昨日はポイント練習、昨日はランオフとはいえ、革靴で4km歩いた。
意外とダメージが残っているようで、走り始めはシンドい。
ドラクエウォークをやりながら、適当にジョグだからまぁいいか。
昨日から始まったイベントもサクサク進むぞ。（笑）
それ以降はスマホをフリップベルトにしまってランに集中。（笑）
後半、左脚のアキレス腱に痛みを感じた。
今シーズン初めての故障らしい痛み。
昨シーズン、夏場に患ったやつと同じ。ここで無理したらヤバいやつだ。
無理のないペースで、ゆっくりと帰ってきた。
今シーズンはこんなペースのゆっくりしたジョグが多い。
昨シーズンまでは、ジョグがもう少し速かった気がする。
メリハリ大事だからね。
とはいえ、肝心のポイント練習がグダグダなんだよなぁ。（笑）
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ホントは9月のまとめを書こうと思ってたんだけど…
長くなったからまた今度。
最初に『9月を振り返る』ってタイトルを付けていて、急遽変えなきゃと思ったんだけど、面倒だったので変なタイトルになった。（笑）
今月の走行距離 : 27.0km
今日の体重 : 57.2kg
目標体重 : 54kg
日本酒の日とBU走 3km×3
どうも、あっくんです。
昨日10月1日は『日本酒の日』だった。
毎年、「全国一斉日本酒で乾杯」ってのをやっていて、イベントに参加してきた。
お唄を唄ってきたぞ。
んで、その後はキッザニアに行ってきた。
普段は子供の職業体験で、子供しか入れないんだけど、昨日は特別、大人のキッザニア。
大人しか入れないんだ。
タダで飲み食い出来るという事で、職業体験そっちのけで、メッチャ食べた。
あと、少し飲んだ。（笑）
人が多くて、空いてるベンチで食べていたら、周りに人が集まってきた。
有名なサッカー選手が来てる？
キヨタケ？
セレッソ大阪の清武選手と都倉選手だった。
清武選手は名前だけ知ってたけど、興味ないので早々に退散…
退散したはいいけれど、人が多くてやっぱり食べる場所がないので、地べたに並べてみた。
こんな量を、デザート含めて3周半した。
飲み物はビールとスパークリングワインと白ワイン、日本酒もいただいた。
他にもウイスキーや焼酎もあったな。
飲み切れないよ。（笑）
んで、帰ったらリビングで寝落ち。
少しじゃなかった。結構飲んだ。
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んで、明けて今日はポイント練習の日だ。
週ナカはビルドアップ走。
睡眠時間は十分だけど、地べたで寝てたからね…
あんまりヤル気ない。（笑）
ジョグでいいかなぁ…なんて一度弱気になると、走らなくてもいいかなぁ…ってトコまで落ちる。
ドラクエウォークもやらなアカンし、なんとか走りに出た。（笑）
走りに出ただけエライと思う。
昨日ランオフした割には、身体は軽くない。
つか、最近は軽く感じた事がないなぁ…
そして思うのは、身体にバネを感じない。
コレは筋トレサボってるからだな。
なんて思っているうちに、マイコースへ到着。
身体の状態は悪くないけど、ヤル気がない。
途中で終わってもイイからと、ビルドアップ走をやる事にした。
でもヤル気がないから3km×3段。
設定は2週間前に5km×3段でクリアしてるキロ450-440-430だ。
アップジョグ 2.51km（5'27"/km）
1段目 1-3km（設定4'50"/km）
4'46"/km
1段目から既にシンドい。
ココはアップ区間なはずなのに…
1kmが長いなと思いながらなんとか。
2段目 4-6km（設定4'40"/km）
4'33"/km
脚の振り上げを大きくする感覚でペースアップ。
ヒザ蹴りをイメージだ。
なんとなく楽に走れるようになってきた。
ジョグばかりじゃダメだな。
このくらいのペースでの走りにも慣れていかないと。
ヒザから上は頑張る。ヒザから下は脱力して、後脚の蹴り上げ意識。
3段目 7-9km（設定4'30"/km）
4'24"/km
もうね、全力。
全力なのに、身体が動かないんだ。
心肺は辛くないのに、身体が全然動いてくれない。
ラスト1kmなんて全力の全力だぜ？
420を切るつもりで走ってたのに。
今の全力は4'21"/kmらしい。
気持ちに身体が付いてこないもどかしい感覚…
筋力不足かな？
ダウンジョグ 2.53km（6'09"/km）して終了。
2週間前に同じ設定で5km×3をクリアしてるからね。
ホントは軽くクリア出来る設定。
気温は26℃で少し暑いとはいえ、3km×3段で影響を受けてる場合じゃない。
気持ちの持ちようでなんとか走り切れた感じ。
気持ちって大事だわ。
まぁ、ヤル気がなかったトコからやり切ったから、自分で自分を褒めてあげないと。
明日は仕事で京都へ。飲みもあるし走れないので、最低限このくらいは走っとかないとね。（笑）
今月の走行距離 : 14.1km
今日の体重 : 56.8kg
目標体重 : 54kg
ポートタワーまでジョグ
どうも、あっくんです。
昨日のペース走激沈から明けて今日は、疲労抜き的なジョグの日だ。
しかも今日は代休消化で休みなので、昼間から走れるぜ！
と、思っていたけど、太陽サンサン暑すぎないかい？
とてもじゃないけど走る気にはなれなかったので、走るのは夜にした。
んで、消費税増税の前に、スーツを新調。
とはいえ、スーツなんて月に1、2回着る程度なので、安っすいヤツを2着買った。
前に買ったのは何年前だろ？
サイズも随分変わったので、ピッタリサイズのスーツが欲しかったんだ。
だいぶ痩せたんで。（笑）
Yシャツもついでに。
関西ではカッターシャツって言うのかな？
アイロンのいらないヤツを2枚。
買いたいもんを買えてスッキリした。（笑）
んで、夕食後にちゃんと走ったぞ。
疲労抜きにしては少し速いのかな？
ゆったりと、いつものマイコースから外れてポートタワーまで。
ポートタワーまで行ったのは理由があってさ。
ドラクエウォークにご当地クエストってのがあって、各都道府県に4ヶ所のランドマークがある。
ウチから1番近いのがポートタワーだった。
ウチから約7kmだ。
ホンモノ。
真下から見たら迫力があるかと思ったけど、そうでもないな…（笑）
しかし夜景がキレイ。こんな所でデートがしたいもんだ。（笑）
ゲームは捗るし、それなりの距離も走れたし、夜景も見られたし、イイコトばかりだ。（笑）
でも肝心の走りはイマイチ。
なんだかフォームがしっくりこない。
なんだかバタバタしてる感じ。
走り方が分からない。
ゆっくりだからこそ、ちゃんと走りたいんだけどな。
神戸マラソンまで約1ヶ月半。
気持ちは焦るけど、走力は戻ってこない。
激沈ばかりで思っていた練習が出来てないのは落ち込むよな…
まぁ、昨シーズンも故障続きで思うような練習が出来なかった割には、それなりの結果が出せたからね。
やる時はやる男だからなんとかなるかな。
10月も苦しみながら頑張るしかないな。
苦しんだ先に、何か出てくるんじゃねーかと。
知らんけどw
**********
さて、明日10月1日は日本酒の日だぞ。
全国一斉に、『日本酒で乾杯』なんてイベントがあるんだ。
知ってた？毎年やってるんだぜ？
という事で明日はイベント参加。
予定通りのランオフだ。
飲むぞ！
今月の走行距離 : 264.3km
今日の体重 : 55.9kg
目標体重 : 54kg
20kmペース走（またもや激沈）
どうも、あっくんです。
せっかくの日曜日。
昨日はランオフして、ゆっくりしたからね。今日は走らないワケにはいかない。
とはいえ、昼間はクソ暑い。
昼間の日差しを避けて、夕食後に走ってきた。
今日のメニューは20kmペース走。ペースはキロ5で、しっかり走り切ることが目標だぞ。
アップジョグ 2.51km（5'18"/km）からの、気合を入れてレッツゴー！
えーと、なんも言えねぇ…
以下、イイワケです。（笑）
気温は27℃、日差しがないだけマシだけど、アホみたいに汗をかく。
ペース走とはいえ、キロ5だからね。楽に走り出したんだ。
ところがペースを維持するのは楽なんだけど、走り続ける事がシンドい。
いつもの往復5kmコース。
行きは追い風、帰りは向かい風。
今日は風はそんなに強くなかったけど、ラップを見ると、分かりやすく5km毎に前半より後半のラップが少し落ちてるね。
1周目
最初の5kmから既にシンドかった。やめたかった。
でも、そのうち楽になると信じて、走り続ける。
2周目
6km過ぎて、やっと楽に走れるポイントが来た。
でも、それもすぐに終わり、7km過ぎて本気でやめたくなった。
せめて10kmは走ろうと、向かい風の復路も頑張った。
3周目
20km走ると決めて来たのに、半分で終わっていいのか？
キロ5で10kmとか、ジョグかよ！？
こんなんブログに載せられないだろ！
いろんな思いが駆け巡り、走り続ける原動力になった。
それでも追い風区間の往路だけでもという気持ちで走った。
走り続けていれば、ペースを維持するのは楽なんだ。キロ5だからね。
走り続けるのがシンドい。
往路が終わって12.5km。そこで終わるつもりだったけど、まだ気力は残ってた。
ラスト復路の2.5kmはいつでもやめていいくらいの気持ちで走った。
なんとか走りきれた。
途中、キロ5からこぼれちゃってるけどね。
体感的にはキロ5じゃない。
心肺はキツくないんだ。身体が動かない。
変に上半身にチカラが入っていて、肩が凝りそう。
気付いたらリラックスさせるんだけど、全然余裕がなかったなぁ。
さすがにもう1周して20km走り切れる気はしなかったので、そこで終了。
まぁ、走り始めた感覚として、20kmは走り切れないと思っていた。
その時点で気持ちで負けてたなぁ…
ダウンジョグ 2.65km（6'09"/km）して、帰ってきた。
どーでもいい情報としては、今日もドラクエウォーク、頑張ったよ。（笑）
移動距離だけなら、普通の人には負けないと思うんだ。ランナーだからね。
魔法使いは1回盗賊に転職して、レベル20まで上げてるから1人だけレベルが低いぞ。
この情報、需要あるかな？（笑）
しかし先週からどうも上手く走れない。
先週は440の設定で12.5kmで激沈。
今日は20kmを走り切ろうと設定を落としたにもかかわらず、15kmで激沈…
体調が戻らないだけなのか、覚悟が足らないのか、原因はよく分からないけど、困ったもんだ。
身体が動かなくなったのは筋力不足ってのもある？
筋トレサボってるんだよね。
まぁ、汗の量は異常だった。
今日もシューズが水没。洗う羽目になった。
なんかね、気温に対する感覚がちょっと変になってるかも。
嫁と次男坊は暑いと言って、エアコンつけて寝てしまった。
私はそんなに暑いと感じないんだけどなぁ…
汗をかきすぎておかしくなったかな？
外はこんなに涼しいのに。
タバコ吸いながらベランダでブログ書いてます。
今月の走行距離 : 248.7km
今日の体重 : 56.0kg
目標体重 : 54kg
ブログを書いてるから頑張れるんだよ
どうも、あっくんです。
乗っかる！パクる！
マラソンを走っているからブログを書くのか、ブログを書いているから走れるのか？
そりゃブログを通じて仲間が出来て、アドバイスをいただいたり、たまに怒られたりするから走り続けられるんだよ。
と、思う。
ダイエット目的で走り始めて、最初はマラソンなんて走るつもりはなかったんだ。
ちょっとずつ長い距離を走れるようになり、マラソン挑戦を決めて、いろんな方のブログを読むようになった。
マラソン大会に参加するなら、ブロガーの方達にお会いしたいなと、初マラソンの2ヵ月前にブログを始めた。
ブログが名刺代わりになると思ったし、実際にそうなった。
フルマラソンを走る事を決めた時は一生の思い出に一度だけと思っていたんだけどな。
目標がサブ4からサブ3.5になり、達成しちゃったもんだから大変だ。
もしかしたら才能あるんじゃない？なんて勘違いしちゃったんだ。（笑）
初めてお会いするブロガーの方々はキラキラしてて、まるで芸能人に会うような感覚だった。
しかも会う方みんな良い人ばかりでさ。
マラソン走る人に悪い人はいないんじゃない？
いつの間にやらブロガーの方達と仲良くさせていただくようになり、気付いたら嫁の店にまで遊びに来ていただく仲間が出来た。（笑）
ホントにありがたい事だなぁと思う。
走るっていう共通の趣味があるだけで、皆さんとお会いした時は話題は尽きないしホント楽しい。
経験豊かな方々とお話ししていると得ることばっかりだ。
そんな経験を、初心者の方に伝えられたら私がブログを書く意味もあるんじゃないかなぁ…
あまり参考にならないかな？（笑）
えーと、今日は走ってないからブログを書く気もなかったんだけどなぁ。
酔っ払った勢いだけで書いてます。
最近は毎日更新じゃなくて、走った時だけ更新する感じで、気楽にやってる。
走る事もブログを書くことも趣味だし、変に義務感が出てきたら窮屈になっちゃう。
趣味は楽しくなくちゃね。
走り始めて、ブログ書いてて良かったなぁって思う事はいっぱいあるんだ。
走った記録を残すだけでも意義があると思うし、自分の走りを見直す機会にもなる。
走った事を晒すことで客観的な意見もいただける。
1人で走ってるだけではこんなに続かなかった。
なにより、サブスリーなんて大きすぎる目標も掲げなかったよね。
おかげでイロイロ苦しんでる。
ブログを書いてて後悔したのはそのくらいかな。（笑）
今月の走行距離 : 228.5km
今日の体重 : 59.0kg
目標体重 : 54kg
疲れが抜けない
どうも、あっくんです。
神戸マラソンに向けて、9月からポイント練習を少しずつ始めた。
しかし最近、疲れが抜けない。
突然、老眼も進んできたようだし、歳かね？（笑）
昨シーズンは1日休めば気持ち良くポイント練習が出来ていたのに、この1週間は特にダメだ。
先週末は激沈、週ナカはポイント練習が出来る体調じゃなかった。
気持ちも落ちるよね。
さらに、体重は引っ越しでサボりまくっていた6月、7月、そして暑くて全然走れなかった8月に比べて2kgほど増えている。
ちなみに、月別の走行距離
6月 : 100.1km
7月 : 89.9km
8月 : 150.4km
9月 : 228.5km（27日時点）
走行距離も負荷も上げているのに体重が増えるのはなんでだ？
食欲の秋ですか？
今日の体重は、おそらく今年に入って1番重たい58.4kg。
去年も、故障で走れなかった夏場より、本格的にマラソン練習を始めた冬場に体重が増えた。
ダイエットの為にはあまりガチで走らない方が良いみたいだ。（笑）
落ち込んでても仕方ないので、ドラクエウォークを起動して、今日もとりあえず走ってきたぞ。
疲れが抜けないから、疲労抜きジョグだ。
つか、これ以上ペースを上げられないぞ。
脚の根元から爪先まで万遍なくダルい。
さらに最近はほぼ治ったと思っていた左足の足底筋膜炎が復活。
痛みのレベルとしては大したことないので、走るには支障ないし、普段の生活でも泣きたいほどの痛みはない。
1番ひどい時は泣きながら走ってたからね。（笑）
大きな故障なくシーズンを迎える事が出来たのはいいけど、走力が戻ってこない。
つか、走れない。
なんかオカシイ…
とりあえず明日は1日ゆっくりして、明後日に20kmのペース走をやってみよう。
この疲れが抜けて、思い切り走れる状態になるといいんだけど…
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さて、全然関係ないハナシを最後に。
いよいよ来月にBABYMETALの3枚目のアルバムが発売されるぞ。
前作から3年半ぶりのアルバム。
前作が出た頃に走り始めたんだ。
その頃は全然興味がなかったんだけど、走る時に聞く何かいい音楽はないかと友人に相談したところ、紹介されたのがBABYMETALだった。
新しいPVが公開されてたので、ご紹介。
BABYMETAL - Shanti Shanti Shanti (OFFICIAL) - YouTube
コレ、3人くらいにしか需要のない情報ね。（笑）
今月の走行距離 : 228.5km
今日の体重 : 58.4kg
目標体重 : 54kg
